Kako dobiti pomoć za Gubitak kilograma

Jeste li zabrinuti zbog prekomjerne tjelesne težine i znati što morate učiniti nešto o tome ? Možda imate obiteljsku povijest pretilosti smetnji. Možda ste primili poziv za buđenje u obliku srčanog udara ili pojave dijabetesa . Ili možda želite spriječiti takve uvjete iz ikada bitidio vašeg života . Bez obzira na situaciju , gubitka težine može biti teško , a često trebaju pomoć i podršku . Ponekad , samo tražite da pomoć može bitiizazov u sebi . Upute Screenshot
1

razgovarajte sa svojim liječnikom . To bi trebao biti prvi korak u bilo kojem mršavljenja truda . Pitajte njega ili nju odrediti svoj ​​BMI ( Body Mass Index) kako bi dobili sliku o tome koliko je ozbiljna vaša pretilost problem . Zahtjev da se testira se izvodi kako bi se utvrdilo ako imate temeljni uvjet , kao što su hipotireoza , koja čini gubljenje težine teško . Pitajte za prijedloge o najzdravijeg i najsigurniji način za osobu za izgubiti težinu .
2

konzultirati nutricionista . Idi u odnosu na tipične dnevne prehrane s njom . Ona će naglasiti navike koje mogu vam onemogućuje gubitka težine . Pitajte kako vaša prehrana može poboljšati za podršku mršavljenja . Zatražite detaljne , personalizirane program prehrane temeljen na svoje ciljeve i preferencijama .
3

razgovarati s terapeutom . Često težina i prehrambena pitanja vratite se na probleme iz djetinjstva da jevješt savjetnik može ispitati za vas . Neka vaš terapeut procijeni ako imate poremećaj prehrane , kao što su kompulzivno ili prejedanje . Istražite alternativne stresom vještine ( osim prehrane ) sa svojim liječnikom .
4

Posavjetujte hipnotizer . Hipnoza je pokazala kako bi se ljudi prestanu prinudna ponašanja , kao što su pušenje, kockanje , pa čak i jesti . Pitajte hipnotizera da vam vježbe za vježbanje sama kod kuće ( self- hipnoza ) . Praksu i vježbe na redovnoj osnovi , uz zdrave prehrane i vježbe navike .
5

Prisustvujte Programi mršavljenja u postavkama grupe . Oslonite se na potporu vršnjaka kad mršavljenja napori postati teško ili zastoju .