Prirodne lijekove za nemirnih nogu
nemirnih nogu ili sindrom nemirnih nogu (RLS ) jestanje koje uzrokujeosoba koja se osjeća kao da je on stalno mora premjestiti svoje noge kako bi se ugodno osjeća . Simptomi su često izraženiji kad je osoba u ležećem položaju ili u istom položaju za dulje vrijeme . Iako lijekovi mogu biti propisane za kontrolu neugodne senzacije u nogama , možete razgovarati sa svojim liječnikom o prirodne lijekove kao dobro. Dijagnoza
Prije nego pokušate prirodne lijekove za nemirnih nogu , dobiti dijagnozu od svog liječnika . Simptomi uključuju puzanje ili puzeći osjećaj u donjim ekstremitetima . Vi ćete vjerojatno imati teškoća sa spavanjem i doživjeti simptome najčešće za vrijeme ležanja u krevetu noću . Iako ne postoji test za dijagnozu za sindrom nemirnih nogu , vaš liječnik će i dalje žele pokrenuti krvne testove i studije spavanja kako bi se osiguralo vaš simptomi nisu uzrokovani drugom stanju .
Opuštanja lijekovi
Uzimajući vremena za opuštanje često može pomoći u rješavanju simptomi RLS smanjenje težine . Stres je bio povezan s nemirnim nogama i može donijeti na jednoj od epizoda . Isprobajte meditaciju i duboko disanje kako bi pomogli RLS . Uzimajući duge i tople kupke također može prirodno ublažavanje sindrom nemirnih nogu . Masaža nogu prije spavanja također može koristiti za liječenje RLS .
Avoidancce Tehnike
Izbjegavanje određenih tvari , naravno, može izliječiti sindrom nemirnih nogu . Uobičajeni alergeni koji izazivaju RLS uključuju alkohol, cigarete i kofeinskih napitaka . Određene antacidi i antidepresivi također su povezani s RLS .
Iron terapija
Konzumiranje više namirnica sa željezom mogu pomoći prirodno izliječiti RLS od nedostatka željeza je povezan s stanje . Namirnice koje su bogata željezom uključuju govedinu , jetra, škampi , puretina , školjke, školjke i obogaćene žitarice za doručak . Dodatak željeza može se uzeti kao i da pomogne RLS .
Poboljšati Nightime Rutinska
Imajući jastuk između nogu tijekom spavanja može vam pomoći da izbjegnete RLS epizoda . Također treba voditi redoviti raspored spavanja i izbjeći odlazak u krevet pretjerano umoran. Pobrinite se da spavate u sobi na ugodnoj temperaturi koja nije previše vruće .
