Prednosti vježbanja za osobe s periferne neuropatije

periferna neuropatija je čest neurološki poremećaj koji može biti uzrokovan ozljede , zlouporabe alkohola , izloženost toksina ili kao komplikacija dijabetesa . Periferna neuropatija ometa prijenos informacija između mozga i leđne moždine , a može uzrokovati brojne simptome , uključujući mišićne degeneracije , ukočenost , i probavnih problema abnormalni krvni tlak . Vježbe za periferne neuropatije može poboljšati krvi i dotok kisika u mišiće , regulira krvni tlak i poboljšati cjelokupno blagostanje . Mišićnu snagu

Jedna od najvažnijih prednosti vježbe za periferne neuropatije je ojačati mišiće i usporiti degeneracija mišića povezanu s periferna neuropatija . Osobe s periferna neuropatija može doći do atrofije mišića , ako mišići nisu redovito vježbali , što dovodi do nepokretnosti . Jačanje mišića također može pomoći u borbi protiv nekih od uznemiruje simptomi periferne neuropatije , kao što su grčevi u mišićima , trzanje mišića i gubitak spretnosti .

Fleksibilnost

Osobe s periferna neuropatija mogu doživjeti gubitak fleksibilnosti , pa vježbe za periferne neuropatije koje naglašavaju fleksibilnost , kao što su joga poze , posebno koristan za ljude s ovim stanjem . Kratki stints hodanja ili vožnje biciklom također može poboljšati fleksibilnost u osoba s periferna neuropatija . U svom izvješću listopada 1997 Istraživanja u časopisu Fizikalna terapija , Janet L. Ruhland i Richard K. Shields preporučiti ležećem tetive koljena , koljena na grudi i peta žica proteže se usmjerili na područja koja imaju tendenciju da se uskom kod osoba s neurološkim poremećajima .

krvni tlak

Jedan od simptoma periferne neuropatije abnormalnosti u krvnim tlakom . Umjerena tjelovježba je poznato da smanjuju krvni tlak u općoj populaciji , a prema do listopada 2004 članak u neurologiji Recenzije , ljudi s periferne neuropatije koji su vježbali koliko pada 10 mmHg krvnog tlaka vidio . Vježba sustavi poput nježnog joge ili tai chi može biti još učinkovitiji u reguliranju krvnog tlaka , osobito ako je krvni tlak ima tendenciju da bude visoka .

Druge pogodnosti

Recenzije Neurologija izvješća drugih prednosti vježbe za periferne neuropatije , kao što su poboljšanje razine kolesterola i poboljšanje sposobnosti da osjete vibracije u stopalima . U Ruhland i štitove ' istraživanja , ljudi s periferne neuropatije koji su vježbali izvijestila znatno manje tjelesnu bol od onih koje nisu vježbale . Vježba također može povećati razinu energije i stvoriti veći osjećaj dobrobiti i kvaliteti života .
Upozorenje

Iako postoje mnoge potencijalne koristi od vježbanja za periferne neuropatije , previše vježbanja može biti štetno . Važno je razgovarati o vašim planovima za vježbanje sa svojim liječnikom i odaberite rutinske vježbe koje će pomoći , a ne pogoršati , svoje simptome . Izbjegavajte prekriženih nogu pozicije ili vježbe koje vrše pritisak na laktove i koljena zglobova . Ako odaberete tečaj joge za periferne neuropatije , izbjegavajte grijane nastavu i tražiti instruktor s treninga u yoga terapije . Osobe s periferne neuropatije uzrokovane dijabetesom trebaju izbjegavati aerobne vježbe , jer je pritisak na stopala .