Lijekovi za mozak magle
Mozak magla je zajednički naziv za usporen ili otežan spoznaje . To može proizlaziti iz brojnih fizičkih i psihičkih uzroka , kao što su nedostatak sna, depresije ili alergijskih stanja . Iako postoje mnogi potencijalni lijekovi za mozak magle , utvrđivanje uzroka je bitno da odaberete učinkovit tretman . Kofein
Kofein jeblagi stimulans koji pomaže u fokus i budnosti . Djeluje ubrzavanjem srca i metabolizam , pružajući privremeno povećanje energije i budnosti . Kada se koristi u umjerenim količinama , to može bitiučinkovit lijek za mozak magle uzrokovane umorom .
Kofein je klasificiran kao Gras ( općenito priznat kao siguran ) od strane FDA, a nije poznato da uzrokuje ozbiljne ili kronične zdravstvene učinke kada koristi u umjerenim količinama . Prema podacima Međunarodne informiranje Vijeća za hranu , do 300 mg kofeina ---ekvivalent od tri šalice kave --- može konzumirati svaki dan s malo rizika od nuspojava . Dnevni unos većih doza može dovesti do ovisnosti , jitteriness i drugih negativnih učinaka , što je umjerenost ključ pomoću kofein uspješno .
Biljni lijekovi
Mnogi biljnih dodataka tvrde da boriti mozga magle; Najpopularnija je ginko biloba . Prema Botanički - Online.com , ginko proširuje krvne žile kako bi poboljšali cirkulaciju i povećava protok kisika do mozga , koja može imati pozitivne učinke na memoriju i kognitivne funkcije .
Poticanje bilja također može pomoći smanjiti mozga magle u nekim ljudi . Kao i kofeina , biljni stimulansi raditi ubrzavanjem srca i podizanje krvnog tlaka , što zauzvrat povećava stopa po kojima mozak funkcionira . Popularno stimulativne bilja uključuju Korejski ginseng, Yerba Mate , trska korijen i guarane , iako to treba uzeti s oprezom zbog njihove sposobnosti za interakciju s drugim travama i lijekovima .
Fizička aktivnost
Vježba je bitno za pravilan rad svakog dijela tijela , uključujući i mozak . Ona poboljšava cirkulaciju , povećava razinu kisika u mozgu i potiče proizvodnju serotonina , endorfina i ostalih "osjećati-dobar " kemikalije potrebne za regulaciju raspoloženja i kognitivne funkcije . Prema osobnom direktora za treniranje i pomnosti meditacije instruktor Judith Easton , redovito vježbanje povećava energiju i normalizira obrasce spavanja , što jeveliki lijek za mozak magle uzrokovane depresijom ili umora .
Duboko disanje
Tjeskoba i napetost često uzrokuju plitko disanje , koji oduzima mozak od kisika . Tijekom vremena , plitko disanje može dovesti do umora i zamagljeno razmišljanje kao mozak borbi za adekvatan kisika . Prema CfidsSelfHelp.org , duboke vježbe disanja pomažu kontrolirati tijelo reagira na stres , jedan od vodećih uzroka fizičkog umora , depresije i anksioznosti .
Utvrđivanje uzroka
kako bi se učinkovito liječiti mozga magle , to je važno kako bi otkrili izvor problema . Među mnogim mogućim uzrocima mozak magle su depresija , sindrom kroničnog umora i alergijske reakcije na hranu i druge tvari . Prema WholeApproach.com , alergije na određene namirnice i kemikalije izravno može utjecati na mozak , što uzrokuje simptome kao što su poteškoće u koncentraciji i mozak magle .
Jesti namirnice koje osiguravaju adekvatnu prehranu je bitno za optimalno funkcioniranje mozga . Za većinu ljudi ,prehrana bogata zasićenim mastima , rafiniranih ugljikohidrata i ostalih "junk " hrane može dovesti do moždanog magle i opće inertnost . Neki lijekovi , kao što su triciklički antidepresivi, opijata, benzodiazepina i sedativi također se zna da uzrokuju prekriveno razmišljanja i poteškoća s pamćenjem i prisjećanja na neke ljude .
