Hrana za borbu protiv tjeskobe

Hrana je poznato da neke prilično nevjerojatne stvari za naše tijelo , ali i za one koji pate od tjeskobe , postoji šest namirnice koje mogu biti po život štediše . Tamna čokolada

Kada jedete tamnu čokoladu , što povećava razinu osjećate dobro hormona u vašem tijelu poput serotonina , dopamina i endorfina . Kad ti hormoni povećavaju , vaše tijelo smanjuje svoje osjećaj tjeskobe .

Bobice

Bobice su bogate šećerom . Konzumiranjem plodova , vaše tijelo polako gori šećer za energiju , tako da nećete doživjeti pad šećera . Također ,vitamin C u bobicama bori daleko kortizola , koji jehormon stresa .
Losos

Losos je bogat omega 3 masnim kiselinama . Omega 3 snižava kolesterol i plakovima u krvi , što pomaže u ublažavanju napetosti i stresa . Proteina u lososa također će zadržati svoju razinu šećera stabilna .
Naranče

vitamin C u narančama će pomoći u borbi protiv tjeskobe slično učincima bobica . Šećeri razgrađuju se polako , sprečavanje sudar i tjeskobu .
Organski maslac od kikirikija

Protein pomaže sa razine šećera u krvi , tako da konzumiranje kikirikija bolje , koja je bogata proteinima , će se boriti protiv tjeskobe . Tri sastojci u maslacem od kikirikija ( Triptofan , vitamina B6 i aminokiseline ) povećati proizvodnju serotonina u mozgu , te pomaže u prevladavanju ili spriječiti tjeskobu .

Pasta Srpski Srpski

Debeli tjesteninu posebno setijelo neko vrijeme rušenja . To sprečava šećer u krvi od povećanja brzo , učinak koji može povećati tjeskobu . Tjestenina s vlaknima pomaže sa svojim hormonalne ravnoteže .