Navikularna Prevencija Tunel
sindrom zastopalni Tunel je kompresija tibialne živac u zastopalni tunela . Navikularna tunel jeuzak prostor između kosti gležnjeva, gdje se arterije, vene , tetiva i živaca pokreću iz potkoljenice u stopalo . Da bi se spriječilo sindrom zastopalni tunela , važno je da pogledate što ga uzrokuje i kako bi se uklonili uzroci tih . Prevencija
Jedan faktor rizika je ravnih stopala . Palim lukovi uzrokovati van naginjanja peta koja se napreže i stisnuti tibiju živac . Nosite propisno opremljeni cipele i ortopedskih pomagala , ako je potrebno , kako bi se smanjio pritisak na zastopalni tunela . Čak i ako vaše noge nisu ravne, vezali svoje cipele na pogrešan način ili suviše čvrsto se naglasiti tarzalnog tunel .
Ponekadproširene ili nenormalan struktura , kao što je proširenih vena , ganglion cista , natečene tetive ili artritisom koštanog trna , može zauzimati prostor u zastopalni tunela i stisnuti živac . Vi se morati pozabaviti tim uvjetima sa svojim liječnikom .
Drugi uzrok sindroma zastopalni tunela jeozljede , kao što je uganuti gležanj , koja uzrokuje upalu i otekline na ili u blizini zastopalni tunela , a služi sažimanju živac . Liječenju ozljeda odmah i pravilno kako bi se spriječilo daljnje probleme .
Biste spriječili ozljede koje bi mogle dovesti do sindroma zastopalni tunela , ugrijemo ispravno prije naporne aktivnosti . Također , imajte svoje noge i donje mišiće nogu fleksibilan i snažan s odgovarajućim fleksibilnost i jačanje programa .
Jer prekomjerno i stresni može dovesti do sindroma zastopalni tunela , ako hodati ili stajati puno , odmoriti noge kada moguće smanjiti stres na zastopalni tunela i tibije živca .
Ostali uzroci sindroma zastopalni tunela su prekomjerna tjelesna težina , što može dovesti do pretjeranog pritiska na živac tibije i bolesti poput dijabetesa ili artritisa koji može uzrokovati oticanje koji tlači živac . Odgovoriti na sva ova pitanja sa svojim liječnikom .
Razmatranja
Simptomi sindroma zastopalni tunela su trnci , peckanje , ukočenost i bol oko gležnja i stopala . Prema American College of Surgeons stopala i gležnja , ako imate simptome sindroma zastopalni tunela , važno je da se rano liječenje , jer , ako se ne liječi ,stanje može pogoršati i može uzrokovati trajno oštećenje živaca .
Ako ne razvijaju sindrom zastopalni tunela , tretmani u rasponu od odmora , leda i protuupalnih lijekova do imobilizacije , fizikalne terapije i ortopedske uloške - na operaciju
.
