Išijasa Liječenje i ruku Numbness
išijas ili bedreni živac bol može biti uzrokovana hernija ili ispupčen disk , ili od strane mnogih uvjeta u leđima koje uzrokuju upalu ili kompresije leđne živaca . Prema članku " išijas " od strane osoblja na MayoClinic.com , bedreni bol obično puca niz guzu i noge i telad , ponekad izaziva žarenje u stopalima i nožnim prstima . Hand ukočenost obično nijesimptom bedreni bol živaca . To je često uzrokovan sindrom karpalnog tunela , što utječe na lakatni živac u zglob . Liječenje i obično uključuju odmor, led , toplinu, lijekove i vježbe . Išijasa Liječenje
išijas i ukočenost ruku moglo značiti zasebne tretmane , kao lakatni živac u podlaktice, zapešća i ruke obično nije na putu bedreni živac . Najbolji način da se liječiti išijas bol je na počinaku donjem dijelu leđa i privremeno zaustavljanje svih fizičkih aktivnosti kao što su trčanje , radi se ili igranje sportova . Natrag braće može pomoći podrška donjeg dijela kralježnice , kada vam je potrebna za kretanje ili rad .
Tijekom prvih 48-72 sati , koristiti led kako bi se smanjila početnu upalu , oteklinu i bol vašeg išijasa . Nakon toga , koristite grijanje jastučić za smanjenje sve preostale upalu i bol . Toplina će se povećati protok krvi u leđima , koja nosi kisik i hranjive tvari koje su potrebne za ozdravljenje .
Uzimajući ibuprofen ili naproksen također može pomoći smanjiti bol, upalu i bilo ukočenost u prstima i stopalima .
tretman za ruku utrnulost
Ako tvoja ruka utrnulost splasne dok ste liječenje vaše išijasa , možda nećete morati liječiti svoju ruku odvojeno . Ovaj scenarij je daljinski moguće zbog svih dodatnih živaca u kralježnici , a zbog svih uvjeta , uključujući i tumora , koji potencijalno mogu izazvati išijasa .
Međutim , inače ćete se odmoriti , učvrstiti , uporaba i leda i topline , kao i protuupalni lijekovi za ruku utrnulost , previše . Ručni aparatić može ograničiti pokrete ruku , tako da ne iritiraju lakatni živac u zglobu i ruci . Hokej svoju ruku i ručni zglob za 20 do 30 minuta svaka tri od četiri sata . Nakon nekoliko dana , koristite grijanje jastučić ili potopiti vaš zglob i ruku u vrlo toplom vodom za 20 do 30 minuta . Ibuprofen se uzme za leđa išijas također treba pomoći ublažiti bol i ukočenost u ruci .
Back i ruku Vježbe
Nakon što su početni upalu i otekline pod kontrolu u leđa i ruku , tjelovježba može pomoći smanjiti vaše simptome . Za išijasa problema , leći na leđa s koljena prema gore i obje noge na podu . Čvrsto pritisnite donji dio leđa na podu . Zadržite taj položaj za dvije do pet sekundi , a zatim se opustite . Imate 10 ponavljanja .
Također možete dograbiti oba koljena i povucite ih prema prsima , zadržite tu poziciju za dvije do pet sekundi . Nemojte 10 ponavljanja vježbi .
Za ruku utrnulost , ispružite ruke dlanove prema gore i istegnite ruke prema dolje što je više moguće . Držite 15 do 30 sekundi . Imate tri ponavljanja . Također , savijte ruku prema podlaktice i na svaku stranu , držeći svaki pokret i do 30 sekundi . (Vidi Resources 1-3 za dodatne vježbe . )
