Postoje li neke vježbe za biceps kojima mogu pristupiti na mreži?

Evo nekoliko vježbi za vježbanje bicepsa kojima možete pristupiti online:

1. Pregib utega za biceps

2. Hammer bicep curl

3. Propovjednik kovrča

4. Koncentracijski uvojak

5. Bicep skretanje s bučicama

6. Cable bicep curl

7. Zgibovi

8. Zgibovi

9. Obrnuti kovrče

10. Scott kovrče

Video demonstracije i detaljne upute za ove vježbe možete pronaći tako da ih potražite na YouTubeu ili drugim video platformama. Važno je koristiti ispravnu formu i početi s težinom koja je izazovna, ali ne preteška kako biste izbjegli ozljede. Kako jačate, možete postupno povećavati težinu i intenzitet vježbi.

*

*

Nategnuće mišića
Nategnuće mišića

  1. Utječe li pothranjenost na to da vam se vrat može ukočiti?
  2. Što bi mogao biti uzrok pulsirajuće izbočine na desnoj strani prepone?
  3. Gdje je točka pritiska u laktu?
  4. Kako Za bolove u tele mišića
  5. Što čini mišić izbočenim u sredini?
  6. Treba li istezati mišiće i ostala vezivna tkiva?
  7. Mogu li pjevati s hernija ?
  8. Koji je medicinski izraz koji označava vitku šipku ili kateter koji leži unutar lumena cjevastih struktura koje se koriste za pružanje potpore?
  9. Kada se skeletni mišić kontrahira, koje vrpce mijenjaju veličinu i zašto?
  10. Planinar se penje strmom stazom. Na pola puta otkriva da mišići u njegovim nogama osjećaju žarenje i bol. Što je najvjerojatniji uzrok ovih simptoma?