Postoje li neke vježbe za biceps kojima mogu pristupiti na mreži?
1. Pregib utega za biceps
2. Hammer bicep curl
3. Propovjednik kovrča
4. Koncentracijski uvojak
5. Bicep skretanje s bučicama
6. Cable bicep curl
7. Zgibovi
8. Zgibovi
9. Obrnuti kovrče
10. Scott kovrče
Video demonstracije i detaljne upute za ove vježbe možete pronaći tako da ih potražite na YouTubeu ili drugim video platformama. Važno je koristiti ispravnu formu i početi s težinom koja je izazovna, ali ne preteška kako biste izbjegli ozljede. Kako jačate, možete postupno povećavati težinu i intenzitet vježbi.
Muscle Strain
- Kakva se vrsta nevoljnog mišića nalazi u stjenkama krvnih žila i probavnom traktu?
- Izračunajte BMI za muškarca sa širokim ramenima?
- Što uzrokuje kretanje živčanog impulsa duž vlakna?
- Koji je izraz za brz porast i pad snage koju proizvodi mišićno vlakno nakon jednog akcijskog potencijala?
- Lakat Rehab Vježbe
- Kako je broj mihokodrijuma u mišićnoj stanici povezan s količinom posla koji se može učiniti?
