Kako Swank dijeta za multiplu sklerozu

dr. Roy L. Swank posvetio je svoju profesionalnu karijeru na liječenje multiple skleroze , nepredvidljivi neurološku bolest koja utječe na središnji živčani sustav . MS je mislio da seautoimuni poremećaj u kojem imunološki sustav greškom napada mijelin , masne pokrov od živaca , što uzrokuje smetnje vida , umor, ukočenost , slabost mišića i mišićnih potrese . Swank ,neurolog , uspješno liječi svoje MS bolesnika već više od 35 godina s dijeta - niska u masti , osobito zasićenih masti - koji danas nosi njegovo ime . Prehrana im je pomoglo da žive zdravije , mehaničar , više aktivan život usporavanje oštećenja mijelina i progresiju simptoma . Upute Screenshot
1

odmah započeli prehrambene promjene nakon što ste s MS dijagnosticiran . Swank dijeta ostvarila pozitivne rezultate za nedavno dijagnosticiran i dugogodišnji MS bolesnika , ali je preporučljivo na početku što je prije moguće nakon dijagnoze kako bi se postigla najveće rezultate .
2

Ograničite unos zasićenih masnoća na 15 grama dnevno , oko 3 žličice . Zasićene masti su prvenstveno na maslacu i proizvoda od domaćih životinja poput krava i ovaca. Proces hidrogenacije pretvara nezasićenih masti u zasićene masti , tako da su hidrogenizirane ili djelomično hidrogeniranih namirnice u zasićenih masti ukupno. To znači da borave daleko obliku peciva sadrže margarin ili skraćivanje i iz većine proizvoda u smrznute hrane prolaz .
3

Držite nezasićenih masnoća unos nafte između 20 i 50 gramadnevno . Uključi 5 grama ( 1 TSP. ) Od ulja jetre bakalara , koja sadrži omega - 3 masne kiseline važne za zdrav mozak . Koristite suncokretovo ulje, maslinovo ulje, ulje šafranike , sezamovo ulje ili laneno ulje umjesto maslaca , margarina i skraćivanja . Grof ulje koje se koristi u kuhanju na dnevnicama nezasićenih masti . Nikad Zagrijte ulje u trenutku pušenja i nikad ponovno ulja za kuhanje . Spremite maslinovo ulje na hladnom i tamnom mjestu , nakon otvaranja , u frižideru sve ostale ulja nakon otvaranja kako bi se izbjeglo užeglost
4

Izbjegavajte crveno meso prvu godinu prehrani zbog visokog sadržaja masti . . Nakon prve godine , ograničiti dnevni unos crvenog mesa do 3 unce ( izvaganim nakon kuhanja ) . Divljač , jelen i zec su vam najbolji izbor . Izbjegavajte sve mesne prerađevine , za ručak meso i konzervirano meso .
5

jedu kvalitetnih izvora proteina za snagu i izdržljivost . Konzumirati kože, obrubljen bijelo piletina i puretina meso i bijelu ribu , kao što su bakalar , iverak, Mahi - Mahi , smuđ i tunu kao izvora proteina . Pojedi jaje oko tri puta tjedno , bjelanjke sadržavati nula masti i gusta proteinima i hranjivim tvarima . Žumanjke sadrži 5 grama zasićenih masti .
6

Konzumirati širok izbor voća i povrća dnevno energije , hranjivih tvari , vitamina i minerala . Swank dijeta dopušta sve svježe voće i povrće u bilo kojem iznosu , osim avokada , crnih maslina i zelenih maslina , koji broje u svakodnevnom nezasićenih masti doplatak . Odaberite svježe voće i povrće više od konzervi ili zamrznuti .