Kako se riješiti migrene koju imate već 5 dana?

Ako imate migrenu 5 dana, neophodno je potražiti liječničku pomoć. Migrena koja tako dugo traje može zahtijevati posebne tretmane ili intervencije. Evo nekih općih koraka koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma dok čekate liječničku pomoć:

1. Odmorite se i ograničite senzorski unos :

- Otiđite u tihu, mračnu sobu i pokušajte se opustiti.

- Neka svjetla budu prigušena, isključite svu elektroniku i smanjite buku.

2. Primijenite hladnoću ili toplinu :

- Neki ljudi nađu olakšanje hladnim oblozima na čelu ili vratu.

- Drugi više vole grijač ili topli tuš.

3. Nježna masaža :

- Lagana masaža sljepoočnica, vrata i ramena može pružiti privremeno olakšanje.

4. Odgovarajuće tekućine i prehrana :

- Dehidracija može pogoršati migrene, stoga pijte puno tekućine.

- Izbjegavajte preskakanje obroka, jer glad također može pridonijeti migrenama.

5. Izbjegavajte okidače :

- Ako znate što izaziva vaše migrene, izbjegavajte ih što je više moguće tijekom napadaja.

6. Lijekovi bez recepta :

- Ako vam odgovara, možete uzeti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena. Pridržavajte se preporučene doze.

7. Dopunske terapije :

- Neki ljudi nalaze olakšanje u alternativnim terapijama poput akupunkture, meditacije ili joge, ali one možda nisu prikladne za svakoga.

Važna napomena :Ako su vaše migrene teške, popraćene neobičnim simptomima ili ne reagiraju na kućne lijekove, ključno je konzultirati se s liječnikom ili zdravstvenim radnikom. Oni mogu točno procijeniti vaše stanje, preporučiti odgovarajuće tretmane i isključiti bilo kakve temeljne medicinske probleme.