Trebate li uzimati kalcij i magnezij zajedno za migrenske glavobolje?
Iako je proučavana njihova potencijalna uloga kalcija i magnezija u prevenciji migrene, dokazi o njihovom zajedničkom učinku posebno na migrenske glavobolje nisu uvjerljivi i mogu se razlikovati među pojedincima. Evo što istraživanje sugerira:
1. Kalcij: Adekvatan unos kalcija neophodan je za cjelokupno zdravlje, ali njegov izravan utjecaj na migrenu nije sasvim jasan. Neka su istraživanja pokazala da niske razine kalcija mogu povećati rizik od migrena, dok druge nisu pronašle značajnu povezanost.
2. Magnezij: Magnezij se pokazao obećavajućim u prevenciji migrene. Nekoliko je studija pokazalo da dodaci magnezija mogu smanjiti učestalost, ozbiljnost i trajanje napadaja migrene. Vjeruje se da magnezij igra ulogu u regulaciji neurotransmitera i živčane funkcije uključene u migrenu.
3. Kombinacija kalcija i magnezija: Ograničena istraživanja ispitala su specifičnu kombinaciju kalcija i magnezija za prevenciju migrene. Jedno je istraživanje pokazalo da je nadomjestak kalcija i magnezija učinkovitiji u smanjenju simptoma migrene od uzimanja samih nadomjestaka kalcija ili magnezija. Međutim, ovo je istraživanje bilo malo i potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Bitno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka kalcija i magnezija ili bilo kakvih značajnih promjena u prehrani ako ste zabrinuti zbog migrenskih glavobolja. Vaš liječnik može procijeniti vašu individualnu situaciju, povijest bolesti i potencijalne nedostatke hranjivih tvari kako bi vam pružio personalizirane preporuke. Uvijek slijedite propisanu dozu i pridržavajte se sigurnosnih smjernica koje je dao vaš liječnik.
