Migrena Reljef S bez kofeina

Postizanje olakšanje od migrene bez uporabe kofeina je moguće . Kofein često jeokidač za mnoge ljude i može dovesti na glavobolju ili bimigrena gora ili traje duže . Smanjenje simptoma ili ublažavanje migrene u potpunosti se može učiniti kombinacijom nekoliko tehnika koje uključuju hranu konzumirati hranu kako bi izbjegli i dodataka . Jedite Bol - Siguran Foods

Namirnice koje rijetko pridonose migrenozne glavobolje su poznati kao bol- sigurna namirnica . Ove namirnice su smeđa riža , bijela riža , kuhano zelene, narančaste i žute povrće i sušeno ili kuhani ne- limun , non- banana voće poput trešnje , breskve , kruške, šljive i brusnice .

otkriti pokretače

identificirati migrene aktivira , jednostavno eliminirati sve uobičajene okidač namirnice iz prehrane . Zajednički okidač namirnice su mliječni proizvodi, jaja , čokolada, agrumi , banane, sve mesne proizvode , bilo žito ili kruh proizvodi, orašasti plodovi , rajčice , luk, kukuruz i jabuke . Ovo su najčešći okidači hrane , također poznat kao " Dirty Dozen " . Počnite tako da u potpunosti eliminira one iz prehrane za najmanje dva tjedna, a zatim se polako i metodično ponovno uvesti jedan po jedan u prehrani kako bi se utvrdilo tjelesnu reakciju na svaku hranu . Imajte na umu da setijelo može potrajati dva do tri dana da reagiraju na hranu .
Izbjegavajte Tyramine

Tyramine jeamino kiselina koja se nalazi u hrani . To također može biti okidač za produži ili migrene . To se obično nalaze u dobi od hrane , kao što su soja umak , kiseli kupus i salame . Također je pronađen u nekim dobi sirevima , pileća jetra , haringa, među nekoliko drugih namirnica , i određene vrste lijekovi protiv depresije .
Koristiti dodataka

hrizantema , Vitamin B - 2 , magnezij , kalcij i svi dodaci koji se mogu ublažiti ili smanjenju simptoma migrene bez uporabe kofeina . Znajte da je korištenje određenih dodataka ne može biti medicinski dokazano . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite početi ove ili drugih dodataka . Također , koriste se samo nadovezuje nakon što ste identificirali vaše migrene aktivira .
Liječiti migrene s hranom

korištenja bezbolno namirnica i dodataka za ublažavanje i liječenje migrene . Izbjegavajte mesa i drugih životinjskih proizvoda kako bi se smanjili hormona ljuljačke , umjesto toga , izaberite grah, high - vlakno cjelovite žitarice i povrće . Ako migrene usporiti ili potpuno prestati , re - uvesti okidač hranu natrag u prehrani , po želji , polako i metodično .