Foods jesti za migrene

migrene glavobolje uzrokovati jaku bol koja može trajati danima u isto vrijeme . Ove vrste glavobolje može uzrokovati bolnicima iskusiti bljeskove svjetlosti , trnci u rukama i nogama , mučnina i povraćanje i povećanu osjetljivost na oba svjetla i zvuka . Migrene su donijeli kada krvne žile povećanje a živci oslobađanje kemikalija koje obavijaju oko krvnih žila . Neki česti uzroci migrene uključuju alergijske reakcije , mirise, stres , promjene u obrasce spavanja , izloženost dimu , preskakanje obroka , alkohol, hormonalne promjene i napetosti . Neke namirnice , kao što su čokolada i luk također je poznato da se aktiviraju migrene . Đumbir

pio čaj od đumbira ili jesti đumbir cookies jeprastari tretman kako bi se s simptoma mučnine , ali đumbir također mogu pomoći u ublažavanju migrena bol , kao dobro. Odjel za zaštitu okoliša medicinu na Sveučilištu Odense u Danskoj je završio studije koje pokazuju đumbir ima svojstva koja pomažu u smanjenju agregacije trombocita . Agregacije trombocita je povezivanju trombocita u krvi , koje se često stvaranja krvnih ugrušaka . Smanjenje ovu pojavu može pomoći s boli povezane s migrene .

Špinat

jesti namirnice bogate magnezijem kao što su špinat također može spriječiti ili smanjiti migrene . Prema Michael Murray , autor Enciklopedija prehrambenih dodataka , nedostatak magnezija povezan je s glavoboljama . Mnoge od stvari koje uzrokuju ljudi da imaju nedostatak magnezija također su okidači za migrene , kao što su stres i menstruacije . Špinat , ostali lisnato zeleno povrće i nerafinirane žitarice su također dobri izvori za magnezijem .
Cayenne Pepper

Cayenne paprika sadrži kapsaicin, koji jeprirodna bol ubojica , koristi se u borbi protiv migrene , kao i drugih vrsta bolova poput artritisa bol , kronične boli u vratu i dijabetičke neuropatije , prema izvorima kao što su USDA National hranjive baza podataka .