Magnezij i riboflavin za Glavobolje
Glavne vrste glavobolje može se staviti u dvije kategorije : primarne i sekundarne . Primarni glavobolje su tenzijske glavobolje povezane s mišićne kontrakcije , vaskularne glavobolje ( migrene ) i cluster glavobolje , koje nemaju poznate temeljne zdravstveno stanje kao uzrok . Sekundarne glavobolje obično javljaju kao posljedica drugih medicinskih stanja . Sekundarni glavobolje su vučnih glavobolje koje su uzrokovane organskim bolestima koje uključuju strukture u glavi , i upalne glavobolje koje su uzrokovane zaraznih bolesti poput sinusa .
Učinci
Tijekom migrene glavobolje , promjene u protoku krvi u mozgu odvijaju . Prvo se krvne žile u mozgu počnu stiskati ili uske , što može stvoriti poremećaje vida , slabost, utrnulost , nejasan govor , trnce u jednom području ili sličnim simptomima . Kaoepizoda napreduje , krvne žile se šire počinju ili postaju veće , što dovodi do povećanog protoka krvi u mozgu i napad od teške glavobolje . Uzimanje magnezija i riboflavina za glavobolje može smanjiti pojavu promjena protoka krvi .
Razmatranja
Čini se da postojinasljedna sklonost za migrene glavobolje . Više od 50 posto pate od migrene imaju člana obitelji također pogođeni ovim onesposobljavanje glavobolje . Broj okidači mogu krenuti migrene napad : konzumacija alkohola , određene namirnice poput čokolade ili mliječne proizvode , fluktuacije hormona ( menstrualni ciklus ) , kofein , plače i stres , nedostatak sna , jake mirise , glađu i pušenja . University of California , Berkeley nudi popis općih aktivira i hrane uzročnici napada migrene . ( Pogledajte link ispod potencijala za ovaj članak . )
Magnezij
Magnezij je od ključne važnosti za više od 300 biokemijskih reakcija događa u tijelu , uključujući i regulira razinu šećera u krvi , promovira normalan krvni tlak i pomaganje u sintezu proteina i pretvorbe energije . Magnezij također pomaže stabilizirati stijenke krvnih žila, što može barem djelomično račun za njegovu ulogu u liječenju migrene . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , mnogi migrene bolnicima imaju nedostatak magnezija ili razine koje su niže od onih koji ne pate od migrene . Tri od glavnih krivaca u napada migrene - alkohol , menstruacije i stresa - i iscrpiti razina magnezija u krvi . Hrana izvori magnezija su morski plodovi , cjelovite žitarice , proizvodi od soje , tamnozeleno lisnato povrće , grah, pšenične klice, mlijeko i banane , iako banana može izazvati migrene kod nekih ljudi .
Riboflavin
riboflavin ulogu u liječenju migrene je manje jasno . B kompleks vitamina - riboflavin je jedan - pomažutijelu razbiti masti i proteina . Oni su nužni za održavanje zdrave jetre, kože , kose i očiju , i oni pomažu funkciju živčanog sustava ispravno . Riboflavin jeantioksidans , koji se radi kako bi neutralizirala slobodnih radikala u tijelu , čime se smanjuje ili sprječava nastalu štetu . Dva simptomi pomanjkanja riboflavina su zamor očiju i osjetljivost na svjetlo , koji su također izaziva za te simptome migrene . Izvori u hrani za riboflavina su jetra , mahunarke, jaja , tvrde žitarice , tamnozeleno lisnato povrće , mlijeko, sir i druge mliječne proizvode .
Teorije /spekulacije
Više projekata treba obaviti na riboflavin kao tretman migrene , ali postoje naznake da jeučinkovit i jeftin način za smanjenje učestalosti napadaja migrene , kada uzimaju u visokim dozama od 400 mg dnevno . Predloženo je da se poveća proizvodnja riboflavin niske energije u mozgu oboljelih migrene . Mokraća može postati nešto narančasto kada se uzimaju riboflavina dodataka . Magnezij je pokazano da se smanji učestalost napadaja migrene kod oboljelih je 200 do 600 mg magnezija dnevno . Nuspojave od magnezija dodataka mogu uključivati proljev i niži krvni tlak . Preporučljivo je da se konzultirate sa svojim liječnikom prije početka bilo dopuniti režim .
