Kako Rješenje Migrena Vertigo

Migrena je vrtoglavicauznemirujuće stanje koje obično uključuje vrtoglavicu i glavobolju koji pogađa kada ga najmanje očekujete . Javlja se češće u žena nego u muškaraca . Simptomi mogu uključivati ​​mučninu i povraćanje , s obzirom na bolest kretanja . Prema američkom saslušanje Research Foundation , " Vrtoglavica i glavobolje su individualno vrlo uobičajene ljudske uvjete i njihova kombinacija je takođerčest simptom kompleks . " On odlazi na to reći da oni mogu biti neovisni ili se odnose jedni prema drugima, i oni mogu ukazivati ​​na migrenu . Točan uzrok migrene vrtoglavice je nepoznat , ali neke metode mogu olakšati . Upute Screenshot
1

polako ujutro u sjedeći položaj na rubu svog kreveta . Pronađite mjesto na najbliži zid popraviti svoje oči na umiriti bilo vrtoglavicu koju osjećate . Ostanite u krevetu sjedi uspravno sve dokvrtoglavica splasne .
2

Ograničite izlaganje jakom svjetlu i glasne zvukove . Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost tijekom početka ovog stanja za najmanje tri dana za redom .
3

Sjedi mirno daleko od buke . Sjedeći s podignutim nogama , ugodno opuštanje , pomoći će ublažiti glavobolju .
4

Pijte puno vode , jer je hidratacija jeključna komponenta za oporavak . Izbjegavajte konzumiranje alkohola , što će pogoršati stanje i /ili produljiti razdoblje oporavka .
5

jedu uravnoteženu prehranu . Odaberite namirnice poput slatkog krumpira ili cjelovitih žitarica poput smeđe riže , quinoa , ječma i zobi . Ograničite unos kofeina i čokolade tijekom tri dana nakon akutnog napada migrene vrtoglavice .
6

Udahnite polako i potpuno širenje pluća olakšati glavobolju i pritisak , ili bend , možda ćete se osjećati u cijeloj vaše čelo . Udahnite kroz nos , a zatim izdahnite kroz usta pet puta , ponavlja tri ili više puta , ako je potrebno .
7

Premjestiti tvoj vrat polako s jedne strane na drugu , rame uz rame . Nježno kotrljati glavu prema naprijed i oko dok je sjedio uspravno u stolici . Da li je ovaj pokret tri puta sa 20 na 30 sekundi odmora između.