Kako mogu usporiti moj metabolizam ?

Vaš metabolizam jefino podešen djelo evolucijske umjetnosti . To je vrlo fleksibilan i sposoban prilagoditi se mnogim različitim uvjetima okoliša . Problem je, ako ste pokušava sniziti metabolizam , je da su ove korektivne mehanizme evoluirao kako bi održali svoj ​​metabolizam , ne bi ga promijeniti . Sniziti metabolizam , morat ćete staviti dosljedan, značajan pritisak na njega . To jedobra ideja da se konzultirati s liječnikom prije donošenja značajne promjene u načinu života koji mogu utjecati na vaše zdravlje . Upute Screenshot
1

Držite se toplo ( ali ne i vruće ) . Kad se hladno , vaša štitnjača regulira povećanje vašeg tijela metabolizam za proizvodnju ekstra unutarnje topline . Kada ste ugodno toplo , kao što ste mogli osjećati kad se probudite ispod pokrivača u jutarnjim satima , vaš metabolizam se može doći do mnogo niže razine . Istuširati ili okupati u jutro kada se probudite , a noću prije nego što odete u krevet . Nosite toplu odjeću .
2

Smanjite tjelesnu aktivnost . To je osobito korisno ako ste jako fizički aktivni . Kada su više aktivni , vaš metabolizam mora pokrenuti po višoj stopi , kako bi za svoje tijelo za pokretačku snagu svojih mišića i kardiovaskularnog sustava . Manje krećete , to je manje energije vaše tijelo treba . Ne izrezana fizičku aktivnost potpuno bez konzultacije s liječnikom , iako, kao što je neka djelatnost je važno da vaš dugoročno zdravlje .
3

Shift svoje prehrambene navike kako bi kasnije tijekom dana . Ako jedete kalorije kasnije tijekom dana , oni su više vjerojatno da će se probavlja u noći , kada se spava . Vaše tijelo treba manje energije kada se spava , a ne metabolizira kao i mnogi od dostupnih kalorija . Oni će se umjesto toga pohranjuju kao mast .
4

Konzumirajte manje kalorija . Konzumiranje premalo kalorija tijekom duljeg vremenskog razdoblja će se znatno smanjiti svoje tijelo i metabolizam jer pokušava očuvati energiju i smanjili gubitak težine . Imajte na umu da će vrlo vjerojatno izgubiti neke težine na ovaj način , a da se većina tog težine će biti u mišićima i ne masti , s obzirom da je vaša razina tjelesna aktivnost su niže . Nemojte smanjivati ​​unos kalorija do točke gladi , kao gladovanje može izazvati ozbiljna oštećenja na svoje srce, bubrege i druge organe . Također, budite sigurni da je vaš smanjiti unos kalorija ne dovodi do nepravilna ishrana . Uzmi dodaci prehrani , ako je vaša dijeta je nedostaje esencijalnih vitamina i minerala .
5

Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi vidjeli ako će imati koristi od metabolizma manja droge . Ovaj korak može biti osobito korisno ako imate preaktivan metabolizam, hipertireoza ili neko drugo medicinsko stanje koje uzrokuje vaše tijelo prevelike energije .