Prirodni tretmani za fibromyalgia

Fibromialgija jekronično stanje bol koja utječe na svaki sustav tijela . Prema Centers for Disease Control , 5 milijuna ljudi pati od fibromijalgije . Ne postoji lijek za fibromyalgia , ali postoje mogućnosti liječenja koje pomažu smanjiti bol i poboljšati osobe način života . Neki od najučinkovitijih mogućnosti liječenja su prirodni . Život

Jedite dobro uravnoteženoj prehrani za poboljšanje simptoma fibromijalgije . Jesti meso niža u masti , jesti high-vlakno povrća , a uključuju malo ugljikohidrata voće i namirnice bogate omega - 3 masnih kiselina u prehrani . Držite se podalje od pržene hrane , šećera , alkohola i napitaka s kofeinom . Također , doći u preporučenim 64 unci vode dnevno.
Vježba

Počnite redovito vježbati . Fibromijalgija bolnicima trebali početi jednostavan , spor program vježbanja i raditi do više napornih treninga . Hodanje , vožnja bicikla i joga su dobre vježbe za fibromyalgia pacijenata treba učiniti . Uvijek imajte na umu da se protežu kako bi izbjegli bol . Raditi do 30 -ak minuta do 1 sata vježbanja tri puta tjedno za najbolje rezultate .
Stress Management

Budite proaktivni u kontroli stresa . Stres čini bolove povezane s fibromijalgijom gorem . Praksa suočavanje vještine kao što su meditacija i rukovođen kipovi se nositi sa stresnim situacijama . Pridružite se grupi za podršku primati pomoć s suočavanje vještine i podršku drugih fibromyalgia bolnicima .

Dodataka

obratite liječniku i odlučite što dodaci prehrani uzeti kao dio prirodni tretman program za fibromialgije . Neki dodaci preporučuju kako bi se s fibromyalgia simptomi su magnezij citrat , koji pomaže smanjiti bol u mišićima ; B vitamini , koji povećavaju energiju ; melatonin poboljšati san ; i vitamin D , koji pomaže u koncentracijskim , boli i razina energije .
Bilje

Razgovarajte s liječnikom odlučiti što bilje može pomoći vašem fibromyalgia simptoma . OdUS Food and Drug Administration ne zaslonu bilja , to je najbolje učiniti opsežnog istraživanja i razgovarati s obrazovanim profesionalcima prije uzimanja bilo kakvih konkretnih one . Neke biljke preporučuju za fibromyalgia su đumbir , koji pomaže u borbi protiv umora i kurkuma za smanjenje bolova i upala .
Fizički tretmani

Pokušajte akupunktura, akupresura, masaža terapija , probavni sustav čisti , terapija svjetlom , reiki i trigger point - terapija za ublažavanje simptoma fibromyalgia . Ovi prirodni tretmani za fibromijalgije rada po olakšavanja bolova i pomaganje u opuštanje , uz uklanjanje toksina iz tijela. Uvijek obratite Certified Professional u koji god disciplini izabrao . Za dobro zaobljena plana prirodnog liječenja , traže savjete od osteopat .
Ostali Alternativni tretmani

Ostale opcije alternativne tretmane koji mogu pomoći s fibromyalgia simptomi su refleksologija , hipnoza , plesna terapija , aromaterapija , humor terapija , biofeedback i hidroterapiju .