Uzroci kalija nedostatak

Kalij jeelektrolitljudsko tijelo treba za obavljanje električne funkcije koje reguliraju metabolizam i kardiovaskularnog i živčanog sustava . Mineral također je važna jer čuva tjelesnu kiselo-bazne razine uravnotežena . Nedostatak kalija može poremetiti pravilan rad organa, mišića i stanice . Postoji nekoliko uzroka za deficita . Loša prehrana

prehrana siromašna kalijem može doprinijeti nedostatak u vašem tijelu . Dugotrajno razdoblja niske kalija u vašoj prehrani može stvoriti hipokalijemiju , stanje u kojem , unatoč tome što jedete ,tijelo nije u mogućnosti održavati potrebne dnevne razine kalija . Stanje može izazvati umor, gubitak pamćenja, uznemirenost i nesanica . Većina prirodnih hrana sadrži čak i malu količinu kalija ; Međutim , određene namirnice poput voća , povrća, mlijeka i nekih jela imaju visoke postotke minerala . Jeli u ravnoteži , ta hrana se spriječilo razine kalija postane preniska ili previsoka . Da bi se izbjegla hipokalijemiju i druge zdravstvene probleme vezane uz nedostatak kalija , jesti uravnotežene prehrane bogate ribom , osobito losos , bakalar i koprcati . Proizvodi od soje , brokule , rajčice , banane, marelice i jogurt su također izvrsni prehrambenih namirnica koje sprečavaju nedostatak kalija . Konzumiranje puno sladića i duhan za žvakanje koja sadrži glycyrrhetinic kiselina može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira kalij .
Diuretici i proljev

voda pilule ili diuretici rumenilo kalija od stanice . Konzumiranje diuretici se smatra da je jedan od vodećih uzroka hipokalemije . Ako uzimate tablete vode , posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi se vaše krvi provjeriti kako bi se osiguralo da vaše razine kalija nisu pale prenisko . Proljev uklanja kalij i druge vitamine i minerale iz tijela što jerazlog da se ljudi osjećaju tromo i umorno , a oni su u stanju . Koristeći laksative također može smanjiti razinu kalija
bubrežne bolesti

bubreg povezanih bolesti poput Liddle , Bartter i Cushing sindroma oslabiti sposobnost organizma . Održavati adekvatnu kalij razinama. Bolesti su uglavnom zbog genetike i često počinje u djetinjstvu . Ispitivanja krvi i biopsije bubrega može otkriti bolest . Ako ste doživjeli zatajenje bubrega te su na dijalizi , posavjetujte se s liječnikom prije nego što povećate unos kalija kao i visoka razina kalija može imati negativan utjecaj na bubrege .
Lijekovi

Osim diuretika , koji se ponekad koriste za liječenje hipertenzije ili visokog krvnog tlaka , lijekovi kao što su natrij , tijazidskih penicilin , kortikosteroidi i nadbubrežne hormona može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira kalij . Ionske izmjene, lijekovi često se koriste za snižavanje kolesterola i inzulina , također može uzrokovati nedostatak kalija .

Razmatranja

neuravnotežene razine kalija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene uvjete . Poremećaja poput anoreksije nervoze i bulimije snaga vitamina i minerala iz tijela jede i može doprinijeti nedostatak kalija . Pretjerano vježbe na otvorenom , naročito tijekom najtoplijeg doba dana , uzrokuje da se znoj izdašno . U kombinaciji ,dvije čine ga teško za vaše tijelo za održavanje zdrave razine kalija . Da bi se suprotstavio gubitak , razmislite vježbanje u zatvorenom prostoru ili u ranim jutarnjim ili večernjim satima , i piti puno tekućine koje sadrže vitamine i minerale .