Sindrom nemirnih nogu Alternativni Lijekovi &Tretman
sindrom nemirnih nogu , također poznat kao RLS , je ne - život opasno stanje koje se karakterizira osjećaj nelagode u nogama . To obično pogađa kada ste u sjedećem ili ležećem položaju za dugo vremena , kao što su za vrijeme spavanja . Simptomi koji se javljaju s RLS može se osjetiti u naručju , a oni su peckanje , bol , trnci i trzanje . Prva linija obrane u liječenju RLS su promjene načina života , uključujući i neke alternativne lijekove . Masirajte
Kad noge su osjećaj napeta , simptomi sindroma nemirnih nogu može se pogoršati . Način da se opustite svoje noge je uzimanje toplu kupku te ih masirati . Također možete Alternativna stavljajući držanje i hladni oblozi na svoje udove kako bi osloboditi bilo razdražljiv senzacije .
Vježba
tjelovježba može imati veliki utjecaj na sindrom nemirnih nogu . To može pomoći u smanjenju stresa , to može ublažiti napetost mišića , to oslobađa endorfin i to također promiče duboko spava . Cilj za 30 minuta vježbanjadnevno . To može biti u trening s utezima , trčanje , biciklizam , plivanje , stepenovanje ili veslanje . Pobrinite se da se radi o noge . Ako ćete ostvarivati pravo prije spavanja , održati intenzitet blaga .
Kofein
Kofein jestimulans koji može izazvati nervozu, povišen broj otkucaja srca ipovećanje energije . No, to također može dovesti do nemira , što jeposljednja stvar koju želite i ako imate sindrom nemirnih nogu . Izbjegavajte kavu , čokolada, čaj , sok , energetskih pića ili bilo koju drugu hranu ili piće koje ima kofeina u njemu .
Mind /Body Vježba
Stres je faktor to je sindrom nemirnih nogu . Da bi se smanjio razinu stresa , sudjeluje u nekom od oblika um /tijelo balansiranje aktivnosti . Neki od primjera su joga , tai -chi , meditativna disanje i opuštanje mišića . Najbolje vrijeme za obavljanje ove djelatnosti je neposredno prije odlaska na spavanje .
Dodataka
sindrom nemirnih nogu također može biti tretirana s raznih vitaminskih dodataka . Iron primjerice , je rekao kako bi se liječiti sindrom nemirnih nogu ustarijih osoba , navodi se u studiji učinjeno na Odsjeku za gerijatrijske medicine Royal Liverpool na Sveučilištu u Liverpoolu u Velikoj Britaniji . Ostali dodaci koji se mogu koristiti za liječenje sindrom nemirnih nogu su folna kiselina , 5-HTP , B- kompleks vitamina i vitamina E.
Tu su i neki homeopatski pripravci koji se mogu koristiti za liječenje sindrom nemirnih nogu . Neki od tih su Rhus Tox , jedić , causticum , sumpor , ignatia i zincum net .
