Premenopauze Simptomi
Perimenopauza ( premenopauze ) je razdobljeoko dvije do osam godina datijelo troši priprema za prelazak u menopauzi . Kao što žena ne može reproducirati vjetrova dolje , njezini estrogena i progesterona razina može oscilirati . Dob koja perimenopauze počinje varira , ali obično počinje u nekom trenutku u žene 40-ih . Znakovi
perimenopauzi simptomi mogu biti tihi da prilično očiti . Simptomi mogu uključivati valunga , poteškoće sa spavanjem i neredovite menstruacije da može biti duže ili kraće traju . Menstrualno krvarenje može biti teže nego što je normalno ili oskudni i tu može biti manje ili više dana između razdoblja .
Emocionalne i fizičke simptome
Promjene raspoloženja su česte tijekom perimenopauze , s neke žene imaju poteškoća u koncentraciji i osjećaj zbunjeni . Kao što je razina estrogena nestajati , suhoća rodnice se može pojaviti ižena mogu biti skloniji vaginalnih i urinarnih infekcija . Rizik od osteoporoze povećava , što su žene ranjivije na gubitak koštane mase . Pad estrogena može povećati LDL "lošeg" kolesterola , dok HDL " dobrog" kolesterola može ići dolje . Stanjivanje kose i povećanje dlake na licu su također moguće .
Dijagnosticiranje
Budući perimenopauze jespor , ali stabilan prijelaz , ne postoji definitivni testa ili simptom koji može napraviti apsolutno dijagnozu . Liječnik će uzeti u obzir dob, simptome i tijelo mijenja , kao i žensku povijest menstruacije . U nekim slučajevima liječnici mogu testirati razine hormona . S izuzetkom ispitivanje funkcije štitnjače , hormona testovi nisu korisne za dijagnosticiranje perimenopauze .
Liječenje
Oralni kontraceptivi često se smatrajunajkorisnijim hormonska terapija za perimenopauze bez obzira da li se upotrebljavaju za kontrolu rađanja . Progestina terapija može pomoći zadržati razdoblja redovito . Intrauterini ( IUD ) , koji sadrži progestina također može ponuditi olakšanje od teških menstrualnog krvarenja .
Dijeta i tjelovježba
Tijekom perimenopauze važno je konzumirati hranu bogatu voćem , povrća i cjelovitih žitarica . Zbog povećane osjetljivosti na osteoporozu jesti puno namirnica s visokim sadržajem kalcija ( mlijeko, sir , jogurt ) ili uzeti u obzir uzimati suplemente kalcija . Držite se podalje od kofeina i alkohola jer može potaknuti pojavu valunga . Najmanje 30 minuta tjelovježbe većinu dana u tjednu može pomoći kontrole žena težinu , bolje spavaju , podignu raspoloženje i držati kosti jake .
