Paroksizmalna pozicijska vrtoglavica Vježbe

paroksizmalna pozicijska vrtoglavica ( PPV ) jestanje koje uzrokujepati da se osjećaju kao da jesoba vrti , čak i kada je ona još uvijek stoji . PPV ječest uzrok vrtoglavice , a često se javlja kadaosoba čini brzo kretanje glave ili prijelaze od ležanja na stojećki . Zbog PPV može se pripisati neravnoteže mineralnih kristala (poznat kao Otoliti ) u unutarnjem uhu , pacijenti redovito se izvode vježbe za promjenu tih čestica . Brandt - Daroff Vježbe

Vježbe najčešće koriste u liječenju vrtoglavice pozvani su Brandt - Daroff vježbe . Brandt - Daroff vježbe može se obavljati kod kuće , te su pokazali da se smanji vrtoglavica simptomi kada se izvode svakodnevno , prema Maryland saslušanje i Balance Centra .

Započnite izvođenja ove vježbe dok je sjedio na rubu svog kreveta ( što će morati leći i sjesti ) s nogama visi preko ruba kreveta .
Korak 1

Počnite tako brzo ležeći na desnoj strani , onda okrenuti glavu prema stropu , držeći ga na oko 45 stupnjeva . Ostanite u tom položaju 30 sekundi, ili dovoljno vremena zavrtoglavica proći .
Korak 2

Povratak na svoj uspravan položaj i buljiti ravno za . 30 sekundi
Korak 3

Ponovite radnju na lijevoj strani : Brzo ležati na lijevom boku , a zatim pogledajte gore prema desnoj strani za 30 sekundi ili dok vam vrtoglavica splasne .
Korak 4

vratiti u uspravni položaj , veseli za 30 sekundi.
ponoviti Set

korake od jedan do četiri predstavljaju jedan set vježbi . Ovaj skup treba ponoviti pet puta u jednom sjedi; to obično traje ukupno 10 minuta za dovršetak . Započnite izvođenje vježbi dva do tri puta dnevno . Ako se početi vidjeti rezultate nakon prvog tjedna vježbi , možete smanjiti učestalost ih obavljaju se tri do četiri puta tjedno .

Ako ne vidite rezultate u roku od tjedan dana , i dalje izvođenje vježbi dva do tri putadnevno sve dok ste bili izvođenje vježbi za dva do tri tjedna. Ako se ne osjećate manje vrtoglavicu nakon tog vremena , posavjetujte se s liječnikom za daljnje preporuke liječenja .