Prirodno iscjeljivanje za masna jetra

Masna jetra jestanje koje nastaje kada masnoća nakuplja u jetri . Za neke ljude , pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do masne jetre , ali isto tako se ponekad događa u ne-drinkers . Najčešće , ljudi nisu svjesni da imaju masnu jetru , budući da ima malo ili nikakve simptome , ali to može uzrokovati ožiljke jetre . Iako ne postoje medicinski tretmani za uvjet , postoje prirodni načini za vas liječiti sebe i svoju jetru . Promjene u načinu života

promjene jednostavan stil života može pomoći ne samo liječiti masne jetre , ali i poboljšati svoju ukupnu kvalitetu života . Gubitak težine jevažan način smanjiti količinu masnih stanica koje se nalaze u vašem tijelu . Jedan od načina kako izgubiti težinu je provjerite da li dobiti redovitom tjelovježbom . Prema Mayo Clinic, 30 minuta vježbanja dnevno može pomoći da izgubite težinu , čak i svjetlo vježbe poput plivanja , hodanja ili vožnje bicikla . Ako stedijabetičar , kontrolira razinu šećera u krvi također može pomoći liječiti masne jetre .

Dijeta

Promjene u prehrani su još jedan važan način da se bori protiv masne jetre . Važno je da ne uzme u nešto što će staviti naglasak na jetru kao što su alkohol i droge . Što se tiče hrane , provjerite da li jesti puno voća i povrća i izbjegavati hranu učitava s zasićenih masti . Ostale važne stvari koje treba uključiti namirnice pune zdravih masti kao što su riba , orašasti plodovi i cjelovite žitarice kao što su smeđa riža i kruh izrađene od cjelovitog zrna . Imajući kolesterol pod kontrolom je također važna za cjelokupno zdravlje jetre .
Vitamini

Prema Mayo Clinic, rezultate kliničkih ispitivanja istražuju učinak vitamina na masne jetre vratio razočaravajuće . Dok su antioksidansi u vitaminima teoretski bi trebao pomoći rad jetre i smanjiti upalu , te klinička ispitivanja ne podržavaju tu teoriju . Umjesto da se antioksidansi iz vitaminskih dodataka ,sigurniji način da ih pribavi je jesti voće i povrće, kao što su tamno lisnato povrće i bobice .