Kako poboljšati cirkulaciju krvi u starijoj dobi

Kako starite , slaba cirkulacija može uzrokovati ozbiljne probleme , uključujući i high - krvnog tlaka , proširenih vena , pa čak i bolesti srca . Srećom , postoji nekoliko jednostavnih načina kako poboljšati cirkulaciju . Ali , ako ste posebno zabrinuti , to je najbolje da posjetite liječnika . To je ono što vam je potrebno
Masaža Screenshot bilja
vode Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Ustanite i prošetajte . Vježba je važno za sve , a osobitostarije osobe . Koristite pomoć, ako je potrebno , ali samo budite sigurni da ostavite svoj ​​stolac ili krevet povremeno tijekom dana .
2

Istraživanje gerijatrijske masaža . Saznajte više o prednostima i mjerama opreza , a ako vidite da stekandidat , da imenovanje . Gerijatrijske terapeuti su svjesni fizičkih potreba starijih osoba .
3

Get bilje ili biljne kapsule iz ljekarne ili dućan zdrave hrane kako bi poboljšali cirkulaciju . Bilje koje su pronađene povećati cirkulaciju uključuju Ginko biloba, crvena paprika i češnjak . Pokušajte jednu ili sve od njih da se vidi da li oni rade za vas .
4

dobiti odgovarajuću količinu vode svaki dan . Iako starije osobe obično je potrebno manje vode , to često može bitipotrebno da se previdjeti , anedostatak tekućine može dovesti do slabe cirkulacije .
5

Posavjetujte se s liječnikom kako bi se utvrdilo je li kolesterol mogao bitiuzrok od slabe cirkulacije . Ako je to slučaj , možda ćete morati promijeniti svoju prehranu , pa čak i poduzeti određene lijekove kako bi se smanjiti loš kolesterol i poboljšati cirkulaciju .