Vježbe za pomoć s čeljusti Problemi
Poput boli u bilo kojem drugom dijelu tijela , čeljust boli može zahtijevati fizikalnu terapiju za popravak štete . Iako ne čuti previše o poremećajima čeljusti , milijuni ljudi pate od bolova povezanih s takvim poremećajima . DocShop izvještava da TMZ ( čeljusnog zgloba ) poremećaj je jedan od najčešćih uzroka boli čeljust , a većina fizikalna terapija vježbe za vilice su usmjereni na liječenje ovog stanja . Čeljust boli i uvjeti
za milijune ljudi , slova TMZ su povezane s kroničnom boli zbog stanja poznat kao TMZ sindrom . DocShop sugerira da su većina fizikalna terapija vježbe za čeljust boli usmjerene prema liječenju boli uzrokovane čeljusnog zgloba , što jezajednička koji spaja vilicu na glavi. To jezajedničko da čuva i čeljust uskladila i pokretnine . TMZ sindrom uzrokuje bol za one čija je čeljust ili su krivo na neki način ili pod stresom . Sindrom ne samo da uzrokuje bolove u čeljusti , ali isto tako može izazvati kroničnu bol u uhu , glavobolja, bol u licu , ali i bol u vratu i ramenima u teškim slučajevima .
Srećom za one koji pate od ovaj zajednički sindrom , postoje mnoge opcije dostupne liječenja . Primarno pitanje je kako smanjiti neposredni bol , tako svojeg liječnika mogu primjenjivati usta stražari ili stomatološke longete usklađivanja čeljust ili ublažiti stres na zglob . Još jedan zajednički tretman za TMZ je čeljust vježbe jednomprimarni bol je laknulo . Ove vježbe pomoći u realigning čeljust trajno , kako bi se uklonili zubne udlage .
Assisted Otvaranje
Assisted otvaranje je jedna od preporučenih čeljusti vježbe za TMZ . Potpomognuti otvorenje jevježba koja zahtijeva od vas da stavite dva prsta na svojim donjim prednjim zubima . Nakon što su dva prsta su na mjestu , nježno izvucite usta otvorena kao širok kao što su mogli . Zatvoriti usta , a zatim ponovite vježbu 10 puta . Opirao otvaranje jevjezba koja je dobra zgloba bolnicima . Za obavljanje opirala otvaranja vježbe , stavite dlanove prema gore ispod brade i kupu vaše brade . Početi otvarati usta polako , pružajući malo otpora od strane ispod brade kao što ste to učinili .
Mid - linije Vježba
Mid - linije vježba je još jedna dobra vježba za one s čeljusti bol . Dok gleda u ogledalo , stisnuti zube zajedno i pogled na položaju vaših središnjih prednjih zubi . Pobrinite se da su u centru . Polako otvori usta , pokušavajući zadržati te zube u usklađivanju s središtu ustima dok radite tako . Izvršite 10 ponavljanja ove vježbe .
Otvaranje i istezanje Srpski Srpski
Otvaranje i istezanje čeljusti jevježba za ublažavanje boli čeljust . To se može učiniti tako da otvorite usta polako na najširem dijelu vam odgovara . Zatvorite usta i ponovite otvaranje i vježbe istezanja 10 puta .
Bočno kretanje Vježba
bočno kretanje vježba zahtijeva da ćete napraviti da skupi zalogaj , a zatim otvorite čeljust na okopola centimetra . Iz toga je otvorio poziciju , bez otvaranja čeljusti bilo šire , pokušaj da se presele svoje donje čeljusti s desne strane koliko je to moguće dok ne postane previše neugodno . Povratak čeljusti liniju na sredini i ponovite postupak još devet puta za ukupno 10 ponavljanja . Nakon što ste završili vježbe na desnoj strani , učiniti istu proceduru na lijevoj strani .
