Oticanje nogu reljef

Oticanje nogu , ili edem , nastaje u tkivima nogu , uzrokovane viška tekućine . Noge su često nabubri tijekom PMS ili kadaosoba stoji ili sjedi predugo i previše jede slanu hranu . Ponekad oticanje nogu može bitiznak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca . Uzdignuti

podići noge kad god je to moguće kako bi se osloboditi natečene noge . Podizanje noge olakšavasrce prometovati krvi i omogućuje tekućine putovati natrag kroz tijelo . Ako je moguće , podići noge iznad srca za 30 minuta , tri do četiri putadnevno . Ako ne možete podići noge tijekom dana , oplemeniti ih noću , dok se spava .
Limit unosa soli

Ograničite unos soli ili izbjeći ga svi zajedno . Smetnje previše soli činitijelo zadržava vodu . Za one s edemom , sol čini oteklina gori .
Diuretics

Diuretici , ili voda pilule , uzimaju kako bi se dobili osloboditi zadržavanje vode . Dodatna tekućina koja se zadržava u tijelu može uzrokovati noge da nabubri . Voda tablete obično se uzimaju prije jela i prije spavanja . Najmanje 8 unci vode treba konzumirati tijekom uzimanja diuretika . Povećanje urina pomaže smanjiti višak vode u tijelu i time smanjuje otekline na nogama . Prije uzimanja bilo diuretik , posavjetujte se s liječnikom .
Masaža

Masiranje vaše noge će vam pomoći kretati dodatnu tekućinu kroz tijelo . Poduprijeti noge i masirajte ih u tvrtku , ali ne i bolno , prijedlog se prema srcu za 10 minuta .