Siguran Vježbe za prevenciju raka prostate

Nema dokazani 100 posto način da se spriječi rak prostate , ali postoji nekoliko vježbi koje promiču bolje zdravlje prostate , što će pak smanjiti šanse da vi dobiti rak prostate . Najpoznatiji vježbe nazivaju Kegelove vježbe . Kegelove vježbe

Ime je dobio po svom tvorcu , dr. Arnold Kegelove , Kegelove vježbe pomažu promovirati zdravlje prostate radeći mišiće duž dna zdjelice . Dr. Kegelove prvi formulirao ove vježbe u 1940 kao način za žene da pomažu ojačati svoje mišiće zdjelice za pomoć u rođenja djeteta , ali je ubrzo shvatio da su vježbe također mogu pomoći ljudima . Vježbe pomažuprostate ostane što manji , što pak znači da je manje stresa na području prostate rezultira u boljem protoku krvi i lakšeg protoka urina i puštanje . Sami vježbe uključivati ​​ugovaranje i stiskanje mišića zdjelice . Tijekom dužeg vremenskog razdoblja , vježbe će ojačati i ton vanjski sfinkter . Vanjski sfinkter je ono što pomaže u objavljivanju urin . Ako je u boljoj formi ,lakše će postati objaviti svoj ​​urin .
Počnite što prije

Liječnici preporučuju počevši Kegelove vježbe prije nego što uopće imate bilo kakvih problema s vašim prostate . Bolje je oblika u ,vjerojatno ste pobjeći spojke raka prostate , ali to neće spriječiti da ga svaki put . Ako ne dobijete dijagnosticiran rak prostate , te bi trebao nastaviti raditi ove vježbe , kao što će vam dati bolje pucao na premlaćivanje raka bez da se radikalno postupak poput prostatektomije , što jepotpuna ili djelomična uklanjanje prostate . Kao i kod bilo koje vježbe , ako ih ne učiniti na trajnoj osnovi , nećete vidjeti rezultate . Kegelove vježbe će također pomoći u seksualnom odjelu , pomaganje u mnogo jači erekciju i kako riješiti tu neugodnu prerane ejakulacije problema .