Kako uzeti vašeg srca Kroz svoj ​​puls

Postoji mnogo načina da provjerite svoje srce stopa , uključujući i uzimanje srca kroz svoj puls na vašem unutarnjem zapešću ili vratu . Uzimajući puls će mjeriti svoj kardiovaskularne aktivnosti i potrošnje kisika . Mjerenje se obračunava u otkucajima u minuti , ili BPMS . Provjera vašeg srca kroz svoj puls se najčešće koristi prije , tijekom i nakon fizičke aktivnosti da ocijeni da li je vaše tijelo obavlja unutar svog cilja , ili optimalna , otkucaji srca . Uzimajući svoj ​​rad srca kroz svoj puls se ne smije miješati s provjere svoj krvni tlak . Upute
ručni puls
1

Postavite savjete pokazivača , sredini i prstenjakom jedne ruke na dlan strani svoje druge strane zgloba .
2

Postavite prste ispod baze palca kako bi se osiguralo točno očitanje .
3

pronaći puls , ili" pobijediti " od krvi teče kroz vene na zapešću .

4

Koristite sat s druge strane ili ručni vremena brojati koliko otkucaja se osjećate u jednoj minuti . Ovaj broj je vaš rad srca .
Vrat Pulse
5

Postavite savjete pokazivač i srednje prste obje ruke na donjem prednjem dijelu vrata, o 2 cm ispod oba uha .
6

pronaći puls , ili" pobijediti " od krvi koja teče kroz arterije u vratu .
7

Koristite sat s iz druge ruke iliručni brojač brojati koliko otkucaji srca se osjećate u jednoj minuti . Ovaj broj je vaš rad srca .