Kako biste dobili osloboditi od Twitch

Prisilno trzanje mišića ječesta smetnja , ali to obično nijerazlog za uzbunu . Većinu vremena ,trzaj će se povuku na svojim nogama . Ako često uporni savijanja , bilo oko kapcima ili u drugim mišićima , posjetite liječnika kako bi se isključila više ozbiljnih stanja . Inače , protjerati svoj ​​trzanje poboljšanjem prehrane , smanjenje na kofein i uzimajući malo odmora i opuštanja . Upute
mišića twitches
1

Posjetite liječnika ako imate uporni , problematičnog mišića, kao što je trzaj koji traje tri ili više dana . Ako osjetite popratne pojave , kao što su slabost mišića ili gubitak osjeta , on će vjerojatno provesti ispitivanja kako bi se isključila ozbiljniji , temeljni uvjet . To može uključivati ​​oštećenja živaca , Lou Gehrig bolest ili mišićne distrofije .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima i dodataka koje uzimate , kao što neki lijekovi mogu uzrokovati trzanje mišića . To može uključivati ​​kortikosteroide, estrogen ili diuretike
3

Raspravite svoj tipičan dijeta sa svojim liječnikom ili dijetetičar ; . On može raditi testove za provjeru vitamina ili minerala. Nedovoljna količina pojedinih hranjivih tvari , kao što su magnezij, kalcij i vitamin D može rezultirati trzanjem mišića .
4

Smanjite unos kofeina ili izbjeći ga uopce . Previše kofeina može uzrokovati mišića trzaji.
5

smanjiti svoje treninge ako obično vježba naporno . Dajte svoje tijelo predah za dan ili dva i jednostavnost se vratiti u svoju rutinu vježbanja polako .
6

praksa Kontrola stresa s dubokim disanjem , meditacijom ili jednostavno opuštanje . Stres i tjeskoba također može izazvati benigni trzanje mišića .

Kapka trzaji
7

smanjiti stres i unos kofeina ako imate manje kapka trzaji. Ove vrste očni kapak grčeva obično brzo nestanu i da vjerojatno neće trebati liječiti ih .
8

Posjetite liječnika ako imate neku vrstu kapka trzaj zove bitna blepharospasm ,stanje u kojem oči volje blizu. Ponekad vaša usta ili vrat može grč kao dobro. Vaš liječnik će vjerojatno propisati botulinum injekcije oko očiju za opuštanje mišića , rjeđe , ona također može propisati lijekove
9

vidjeti svog liječnika ako samo jedna strana lica pati od očni trzaj . u kojoj je tvoja usta i grčevi . To se zovehemifacijalni grč . Dobiti reljef iz ovog trzaj s botulinum injekcije . Neki pacijenti svibanj također trebati operaciju ispraviti pritisak na živac vrši od strane arterije , što uzrokuje bolest .