Kako smanjiti zadržavanje vode za zdravlje

Zadržavanje vode , također poznat kao edem , jeakumulacija previše tekućine u vašem sustavu . Edem ponekad je lokaliziran u jednom određenom području , kao što su gležnjeva ili može uzrokovati oticanje u cijelom tijelu . Oteklina može stvoriti nelagodu , pa čak i bol . Uzroci zadržavanje vode variraju , uključujući traume , bolesti, lijekova , trudnoće , opekline i alergijske reakcije . Lijekovi na recept , home lijekova i promjene načina života sve može pomoći smanjiti zadržavanje vode , aliproblem je vjerojatno da će se ponoviti , osim ako vi i vaš liječnik utvrditi temeljni uzrok edema . Upute Screenshot
1

napraviti sastanak sa svojim liječnikom . Zadržavanje vode može bitiznak ozbiljnog zdravstvenog problema poput jetre ili bolesti bubrega , zatajenje srca , krvnih ugrušaka i poremećajima štitnjače . Liječnik će vjerojatno provjeriti krvni tlak , slušati svoje srce i uzeti krv za provjeru poremećaja i bolesti . Liječnik može propisati diuretik , ili vode tabletu , smanjiti zadržavanje vode . Akoproblem jenuspojava lijeka na recept ,liječnik vam može prebaciti na neki drugi lijek .
2

Pokušajte biljnih diuretika nakon što su zeleno svjetlo od svog liječnika . Over-the -counter biljni lijekovi , kao što su maslačak i đumbira ponekad stvoriti diuretski učinak u tijelu . Mnogi namirnica , popusta i zdrave hrane trgovine nude takve lijekove u tabletu ili kapljica oblicima .
3

Smanjite sol . Višak natrija može uzrokovatitijelo zadržati tekućinu . Izbjegavajte dodavanje dodatnog soli na svoj ​​obroka na stolu , a ne uključuju sol kada kuhati . Potražite manje natrija ili bez -sol - dodao proizvoda kada shop .
4

Jedite više svježeg voća i povrća . Dinje, krastavce i celer u konkretnom pomoćitijelu da eliminira tekućine i smanjiti zadržavanje vode .
5

tjelovježba . Tjelovježba je važna za cjelokupno zdravlje i pomažetijelu smanjuju višak tekućine . Budite sigurni da zamijeni tekućine izgubljene tijekom vježbanja pijenje dovoljno vode . Iako zvuči kontradiktorno , pitke vode ispire toksine iz tkiva i pomaže u smanjenju oteklina .