Kako Stop Walking Duck vrhom

Ako hodate s nožnim prstima istaknuo blago prema van , a najveći dio težine na petama i luka , a zatim hoda patka vrhom . Dok funkcionalna , hodanje patke vrhom može uzrokovati nepotrebno trošenje i suza na gležnjeva , lukovi i noge , te probleme s leđima, kukovima i koljenima . Najbolji način da se to spriječi je da se zaustavi u hodanju patka vrhom , što može potrajati malo prakse jer morate razbiti naviku i zamijeniti ga s više prirodni hod . Upute Screenshot
1

Uzmi svoje cipele i čarape , tako da ste bosi . Šetnja način na koji normalno raditi kad ste patka vrhom , i pogled na svoje noge . Usredotočite se na ono što se osjeća kao , gdje ste stavili svoju težinu i senzacije u nogama . Ako ćeš prestati hodati patka vrhom morate prvo znati što hodanje patka vrhom osjećaj.
2

Izravnajte svoje noge . Noge trebaju biti međusobno paralelni , okrenut ravno naprijed iz vašeg tijela . To znači da su vaši zglobovi, koljena i kukove svi trebali biti usklađeni. Ravnanje kutova traje pritisak off zglobovima , a ublažava težinu od svog luka i gležnjevima .
3

Opustite gležnjeve . Mnogi ljudi imaju tendenciju da drže svoje gležnjeve krut kad hoda , što dovodi do pritiska kao peta ovnova dolje . Držite zglob opušteno , tako da , kao što hoda , imaglatke utjecaj and roll da ne vrše pritisak na svoje noge .
4

Šetnja s nogama ravno i zadržati svoje zglobove slobodno i opušteno . Držite noge paralelne , i dopustiti prsa na malo rotirati zajedno s prirodnim zamahom svoje ruke . Glavu gore , kao što hoda , i omogućiti da vaše tijelo kako bi pronašli svoj ​​prirodni ritam . Držite hodanje ovako svjesno i to će s vremenom postati navika koja će zamijeniti hodanje patka vrhom .