Kako biste dobili osloboditi od tijela Oteklina od soli

prehranahigh - natrij može uzrokovati vaše tijelo zadržava tekućinu . To izaziva nadutost i oteklina , koja može biti neugodno na vrijeme . Srećom , postoje načini da preokrenu ili riješiti nadutost povezan s unosom soli . Osim toga , gubi tekućinu od soli može izazvati smanjenje težine kako vaše tijelo ispire višak natrija i vode . Upute Screenshot
1

piti dodatnu tekućinu za uklanjanje natrija iz tijela . Povećanje unos tekućine potiče mokrenje , što je ključ za ispiranje dodatni natrija i smanjenje oteklina . Voda je najbolje , jer voda ne sadrži sol . Pijte najmanje osam čaša vode dnevno .
2

Elevate donji dio tijela . Ako previše natrija uzrokuje oticanje u nogama i stopalima , poduprijeti svoje noge na jastuk da bi ovo područje povišen iznad srca . Visina povećava cirkulaciju i pomaže smanjiti zadržavanje tekućine i oteklina u donjim ekstremitetima .
3

Take over-the -counter diuretik . Nonprescrption diuretici stimulira mokrenje i smanjuju otekline od soli . Razgovarajte s liječnikom ako uzimate druge lijekove , ili ako imate zdravstveno stanje . Uzimati lijekove kao označeni .
4

Obuzdajte svoj ​​unos natrija i smanjiti svoju potrošnju na ne više od 2.300 mgdnevno . Manje soli jedete ,vaše tijelo može brže oporaviti i natrag otekline .
5

jedu više voća i povrća . Izaberite voće s visokim udjelom vode kako bi se izbaci višak vode i riješiti otekline . Opcije su lubenice , krastavci i celer .
6

Nosite komotnu odjeću . Određene vrste odjeće , kao što su najlonkama , uske traperice i elastana može smanjiti cirkulaciju krvi i povećati oticanje .