Što ne jesti ako imate lupus?
1. Prerađeno meso :Sadrže konzervanse koji mogu izazvati upalu i pogoršati simptome lupusa.
2. Određeno povrće: Neko povrće sadrži solanin, spoj koji može pogoršati simptome lupusa. Ovo povrće uključuje krumpir, rajčicu, patlidžan i papriku.
3. Umjetni zaslađivači :Mogu promijeniti crijevne bakterije i pridonijeti upali. Ograničite unos prerađene hrane koja sadrži umjetna sladila.
4. Mliječni proizvodi :Mogu pogoršati simptome kod nekih osoba s lupusom. Razmislite o ukidanju ili ograničavanju unosa mliječnih proizvoda i pratite kako se osjećate.
5. Žitarice koje sadrže gluten :Gluten može dovesti do upale kod ljudi s lupusom. Razmislite o odabiru alternativa bez glutena kada je to moguće.
6. Alkohol :Pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do dehidracije i negativno utjecati na učinkovitost lijekova i zdravlje jetre. Alkohol pijte umjereno.
7. Pretjerani unos kofeina :Visoka konzumacija kofeina može pogoršati tjeskobu, probleme sa spavanjem i razinu energije. Ograničite unos kofeina, osobito poslijepodne i navečer.
8. Hrana s visokim udjelom šećera :Potiču upalu i mogu utjecati na učinkovitost lijekova. Odlučite se za cjelovitu hranu i složene ugljikohidrate.
9. Kisela hrana :Ova hrana može iritirati probavni sustav i pogoršati simptome kod nekih osoba. Ako osjećate nelagodu, pokušajte izbjegavati jako kiselu hranu.
10. Prerađena ulja i masnoće s visokim udjelom Omega-6 :Ove masti potiču upalu i mogu pridonijeti simptomima lupusa. Ograničite unos i birajte zdravije masti poput maslinovog ulja i avokada.
Osim toga, ključno je posavjetovati se sa svojim liječnikom i registriranim dijetetičarom kako biste izradili personalizirani plan prehrane koji zadovoljava vaše individualne potrebe i pomaže u učinkovitom upravljanju lupusom.
