Koje su namirnice koje pomažu spriječiti dijabetes ?
Dijabetičari trebaju propisane dijete kako bi njihova šećer u krvi na ispravan razinama . Namirnice koje pomažu spriječiti dijabetes su mnoge iste hrane koju će sudjelovati u zdravoj prehrani . Određene namirnice pomažu spriječiti dijabetes regulira šećer u krvi . Dijeta uz redovito vježbanje pomaže u sprečavanju dijabetesa . Limit White Foods
Granične jednostavnih ugljikohidrata , škroba prerađene namirnice kao što su tjestenina , bijeli kruh i krumpir . Jednostavni ugljikohidrati smeč razine šećera u krvi .
Granične visokim udjelom masnoća Proteini
Držite unos crvenog mesa i mesa u općoj niska . Visoke masnoće meso, osobito crvena mesa , sadrže visoku razinu zasićenih masti .
Niske masnoće namirnice
prehrana trebala biti niska u kolesterola i zasićenih masti . Cjelovite žitarice , povrće i orašaste plodove smatraju složeni ugljikohidrati za zdravu prehranu .
Izbjegavajte Šećeri
izbjegavati bijeli šećer , med i procesirana slatkiše , a također ograničava količinu prirodnog voća i voćnih sokova . unos
Fiber
Fiber je važno držati šećera u krvi redoviti u dijabetesa tipa 2 . Vlakna se mogu naći u biljnim proizvodima kao što su zob , smeđa riža , povrće, grah , cjelovite žitarice i proizvodi od soje .
Namirnice koje regulirati šećer u krvi
namirnice koje pomažu regulirati šećer u krvi su radič , jeruzalemske artičoke , luk, piskavica , stevia i gorka dinja .
