Kako smanjiti kalija Naravno
1
jedu dijeti niska kalijem i granice ili izbjeći visoke kalija hranu .
2
Granične plodove koji su bogate kalijem , kao što su marelice, banane, kokos , vode dinje, kivi , naranče, šljive , datulje i slatki krumpir . Jedite voće niske kalijem , kao što su jabuke , grožđe , šljive , breskve , ananas i lubenica .
3
Jedite povrće niske kalijem , kao što su salate , svježe gljive ili svježim graškom ( konzervirane gljive i sušeno grašak su bogate kalijem ) , luk i papriku . Jedite male porcije bogate kalijem povrća kao što su artičoke , grahu , bundeva, špinat i krumpir .
4
Kuhati povrće bogato kalijem, s procesom koji se naziva ispiranja . Izrežite povrće na tanke trake i potopiti u vodu sobne temperature, u trajanju od najmanje 2 sata ili preko noći . Koristite 5 dijelova vode na 1 dio povrća . Isperite povrće prije jela . Voda će povući neke od kalija van , iako će biti velike količine lijevo . Granična veličina porcija do 1 /2 šalice .
5
Swap mlijeko za neobogaćenih rižino mlijeko ili ne-mliječnih vrhnjem . Ograničite jedu jogurt i jesti šerbet umjesto sladoleda . Mlijeko , jogurt, sladoled i drugi mliječni proizvodi su bogate kalijem i trebao bi biti ograničen . Izbjegavajte čokoladu .
6
Savjetujte se s dijetetičar bi vam pomoći odrediti količinu hrane koju možete jesti za održavanje razine kalija .