Koja hrana uzrokuje probleme s crijevima?

Hrana koja može uzrokovati probleme s crijevima uključuje:

* Hrana bogata vlaknima: Kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće, mogu uzrokovati plinove, nadutost i zatvor ako se konzumiraju u velikim količinama.

* Masna hrana: Kao što su pržena hrana, prerađeno meso i mliječni proizvodi mogu usporiti probavu i uzrokovati zatvor.

* Umjetni zaslađivači: Kao što su aspartam, sukraloza i saharin, mogu uzrokovati proljev i plinove kod nekih ljudi.

* Mliječni proizvodi: Laktoza, šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, može uzrokovati proljev i nadutost kod ljudi koji ne podnose laktozu.

* Alkohol: Alkohol može iritirati probavni trakt i izazvati proljev.

* Pićci s kofeinom: Kava, čaj i sok mogu stimulirati rad crijeva i uzrokovati proljev.

* Začinjena hrana: Začinjena hrana može iritirati probavni trakt i izazvati proljev.

* Slatka hrana: Slatka hrana kod nekih ljudi može uzrokovati proljev i plinove.

* Grah i mahunarke: Grah i mahunarke, poput leće i slanutka, mogu uzrokovati plinove i nadutost.

* Kruciferno povrće: Povrće iz skupine Cruciferas, poput brokule, kupusa i cvjetače, može uzrokovati plinove i nadutost.