Kako živjeti sa IBS

Upalna bolest crijeva ( IBS ) može uzeti vremena da se dijagnosticiraju; ne postoje testovi za potvrdu stanje , samo testovi koji govore o liječniku što se simptomi ne ukazuju . Nakoniritabilnog crijeva je dijagnosticiran , možete upravljati simptome slijedeći ove korake . Upute
1

smanjiti stres . Stres može izazvati IBS . Bilo da ste pate od IBS s zatvor ili proljev , stres može uzrokovati ili simptom predstaviti .
2

promijeniti svoje prehrane . Ako patite od zatvora , možda želite dodati više vlakana u prehrani . Ako živite s proljevom , a zatim razmotriti smanjenje na vaš unos mliječnih proizvoda . Regulira unos kofeina , od kojih simptomi obzira imate , kofein uzburka želučane sluznice i uzrokuje grčeve . Izbjegavanje grah , kupus, brokula i cvjetača nekuhanom pomaže spriječiti plina i nadimati .
3

Vježba . Dobivanje svakodnevno vježbanje bilo koje vrste ublažava napetost i regulira probavni trakt , a sve što trebate jedjelatnost tako jednostavno kao svjež hoda ili kratke gurkanje
4

Vodite dnevnik pojedinostima svoje simptome . . Praćenje vaših simptoma će vam pomoći da shvatite što izaziva simptome , tako da znam kako bolje da ih kontrolirati u budućnosti .
5

Ažuriranje zdravstvenog radnika redovito o svojim simptomima . Neka znaju ako išta mijenja ili pogorša . Živjeti s IBS nije lako i je nešto što bi trebalo biti učinjeno s vodstvom svog liječnika ili liječnika .