Hranu jesti za spastički kolon
Spastički debelog crijeva je drugi naziv za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) , posebno s aspekta stanja koji su rezultat prekomjerne i česte napadaje proljeva . Jedan od osnovnih metoda IBS liječenje je kroz razne promjene načina života , uključujući i sljedeće dijeti dizajniran uključiti namirnice poznate pomoći i te izbjegavati namirnice koje pogoršati stanje . Simptomi
Spastički debelog crijeva nastaje kada tankog i debelog crijeva sporadično ugovor , što rezultira čestim proljeva i nadutosti . To može biti popraćeno s čestim nadutosti , opći osjećaj punoće ili bude otečen , sluzi u stolici i bolove u području abdomena . Još jedan simptom nije povezana s spastički debelog crijeva su česte napadaje zatvor , koji se pravilno izmjenjuju s proljevom .
Što jesti
Jedan od temelja za zdravu prehranu i doistazdrava probavnog sustava jeuključivanje vlakana . Iako je najbolji u olakšavanja zatvor , česta upotreba između flareups može pomoći u regulaciji probavnog trakta i držati ga zdravo na duge staze . Primjeri namirnice koje sadrže visoke vlakno broji uključuje voće i povrće , cjelovite žitarice i mahunarke kao grah .
Nekoliko upozorenja treba napomenuti , međutim . Ako već pate od proljeva , extra vlakana može zapravo pogoršati simptome kao što su plin i nadutost . Kao takav , kada formuliraju dijetu kako bi liječenje IBS , vlakana treba uvesti postupno tijekom razdoblja od nekoliko tjedana . alternativna metoda dobivanja vlakana je kroz korištenje vlakno dodataka kao što metamucil , što može pomoći smanjiti plin i nadutost uzrokovane jesti dijetalna vlakna .
Što treba izbjegavati
Iako određene namirnice sami ne zapravo uzrokovati ili pogoršati IBS , neka hrana može učiniti da se osjećate još gore u cjelini , a time i sustavno eliminira namirnice vas koji ste možda mislite pogoršati stanje preporuča . Ove namirnice obično uključuju bilo duhovit ili s visokim udjelom masti , kao i određene povrće kao što su brokula i cvjetača , koji su poznati da bi nadutosti i gore . Alkohol i kofein može potaknuti na probavni trakt , kao i treba izbjegavati ili ograničiti u njihovom potrošnjom .
Eating Savjeti
Izbjegavajte jesti tri velika obroka tako da ih razbijanje u pet ili šest malih obroka proširila tijekom dana i večeri . To ne samo da sprječava prejedanje smanjenjem koliko se jede za vrijeme svakog obroka , ali to stavlja manji pritisak na želudac , smanjuje rizik od zatvora ili proljeva . To bi trebalo slijediti u suradnji s jede obroke polako kako bi izbjegli dodatni pritisak na želudac .
Prehrana treba konzumirati s puno vode pomoći premjestiti hranu kroz sustav . To je osobito korisno u zatvor . Osim toga , ne jedu manje od dva do tri sata prije spavanja . Slijedeći ovaj savjet gastrointestinalnog zdravlje treba poboljšati tijekom vremena .
