Koliko često biste trebali imati odnose tijekom ovulacije ako pokušavate zatrudnjeti?

Ne postoji jedan definitivan odgovor na ovo pitanje, budući da optimalna učestalost snošaja tijekom ovulacije može varirati od para do para. Unatoč tome, općenito se preporučuje da parovi pokušaju imati seks svaki dan ili svaki drugi dan tijekom ovulacijskog prozora.

Ovulacijski prozor odnosi se na vremensko razdoblje tijekom kojeg jajna stanica izlazi iz jajnika i dostupna je za oplodnju. Taj se prozor obično događa 12 do 24 sata prije ovulacije, no može se razlikovati od žene do žene.

Redovitim seksom tijekom ovulacijskog prozora povećavate svoje šanse za proizvodnju spermija za oplodnju jajašca. Međutim, važno je zapamtiti da nema jamstva začeća, čak i ako imate seks svaki dan tijekom ovulacije.

Osim redovitog spolnog odnosa, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste povećali svoje šanse za začeće. To uključuje:

- Uzimanje prenatalnog vitamina. Prenatalni vitamini mogu vam pomoći osigurati unos hranjivih tvari neophodnih za trudnoću, poput folne kiseline i željeza.

- Zdrava prehrana. Zdrava prehrana može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, što također može povećati vaše šanse za začeće.

- Redovita tjelovježba. Vježbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, što također može povećati vaše šanse za začeće.

- Opuštanje i zabava. Pokušaj začeća može biti stresno iskustvo, stoga je važno opustiti se i zabaviti. Ako se osjećate pod stresom, možda će biti teže zatrudnjeti.

Ako bezuspješno pokušavate zatrudnjeti više od godinu dana, trebali biste posjetiti liječnika kako biste razgovarali o svojim mogućnostima. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje vas sprječava da zatrudnite.