Treba li žena raditi Kegelove vježbe nakon poroda?
Kegelove vježbe često se preporučuju ženama nakon poroda kako bi ojačale mišiće dna zdjelice. Mišići dna zdjelice podupiru mjehur, maternicu i rektum. Tijekom trudnoće i poroda ti se mišići mogu istegnuti i oslabiti. Kegelove vježbe mogu pomoći u jačanju ovih mišića i poboljšanju urinarne inkontinencije, fekalne inkontinencije i seksualne funkcije.
Za izvođenje Kegelove vježbe jednostavno zategnite mišiće dna zdjelice kao da pokušavate zaustaviti protok urina. Zadržite kontrakciju nekoliko sekundi i zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta, nekoliko puta dnevno.
Kegelove vježbe sigurne su za većinu žena nakon poroda. Međutim, ako ste zabrinuti, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete s ovim vježbama.
Neplodnost
- Jesu li vaše šanse za trudnoću veće s postupkom in vitro oplodnje koristeći svježi ciklus umjesto zamrznutog ciklusa?
- Može li 21-godišnji muškarac biti strpan u zatvor jer je 17-godišnjakinja zatrudnjela uz njezin pristanak Cheyenne Wyoming?
- Kako možete biti trudni 5 tjedana i 3 dana 28. svibnja ako je beba začeta 3?
- Kako funkcionira prethodni ciklus žene?
- Koji je najbolji način da znam kad ovuliram?
- Kako pronaći donacija i kredita za plodnost tretmani
