Kako povećati plodnost muškaraca Naravno

Postoje mnoge prirodne i učinkovite načine za čovjeka da povećate svoju plodnost . Sljedeći koraci će vam pružiti najučinkovitijih načina . Upute Screenshot
1

Prirodni dodataka

uzimanje određenih vitamina i biljnih dodataka jeodličan način za čovjeka da poveća svoju plodnost . Spustite se na svoj lokalni vitamina ili apoteka i pokupiti vitaminskih dodataka kao što su cink, vitamin B6, vitamin B12 i vitamina E. Nekoliko drugih prirodnih dodataka koji poboljšavaju zdravlje sperme i plodnosti su ginseng , Saw Palmetto , i aminokiseline , kao što su arginin i L - karnitin .
2

izbjegavati nošenje gaćice

Ako nosite gaćice , preporuča se da se prebacite na boksači . Nošenje gaćice smanjuje čovjekovu broj spermija , što je manje vjerojatno za njega oploditi ženu .
3

Dijeta

zaboravite jesti puno vitamina bogate voćem i povrćem . Također se preporuča jesti bundeve i suncokreta sjemenke . Jedite 1/4 šalice suncokreta i sjemenki bundeve dnevno za najbolje rezultate

Napomena : . Sirovine neslan sjemenke su bolji
4

Vježba Dnevni

svakodnevno vježba će povećati protok krvi i cirkulaciju , čime se povećava svoj ​​broj plodnosti /sperme . Sjeti se izdvojiti 45-60 minuta dnevno do umjerena tjelovježba
5

stvari koje treba izbjegavati

Muškarci koji imaju problema s plodnošću trebaju izbjegavatisljedeće: .

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Slabo muška plodnost je najčešćerezultat jedne ili kombinacijom navedenog .

Muškarci koji imaju problema s začinje dijete treba konzultirati s liječnikom kako bi bili sigurni da nije ništa fizički u redu .