Kako bi poboljšao sperma proizvodnje Naravno

proizvodnja visoke sperme je bitno za uspješno začeće , prema John D. Gordon i Michael DiMattina , autora " 100 pitanja i odgovora o neplodnosti . " Iako postoje lijekovi koji mogu povećati svoj ​​broj spermatozoida i vitaminske dodatke koje tvrde da rade , neke od najjednostavnijih načina kako pojačati proizvodnju sperme može učiniti za malo nema troškova . Malčice izmijenjen u vašoj prehrani , promjenom odjeće i izbjegavanje određenih okruženja može poboljšati proizvodnju sperme i spriječiti ubojstvo zdravu spermu . Upute Screenshot
1

jedu hranu bogatu antioksidansima . Nar , bobičasto voće , rajčice , lubenice , grejp , brokula i jagode su samopregršt voća i povrća koje su visoke u vitamin C , folata i likopenom .
2

Konzumirajte više ugljikohidrata . Ugljikohidrati su potrebni za održavanje energije i funkcioniranje tijela, posebno složenih ugljikohidrata nalaze u cijeli - kruha , grah i zob mekinje .
3

Izbjegavajte uske gaćice . Prema Gordon i DiMattina , prebacivanje iz gaćice na boksači poboljšava cirkulaciju krvi , što može pomoći povećati proizvodnju sperme .
4

Ograničite izlaganje ekstremno visokim temperaturama . Tople kupke , jacuzzija i tople kupke mogu osjetiti opuštajući , ali može sniziti proizvodnju sperme kada je izložen temperaturi dulje vrijeme , prema Gordonu i DiMattina .