Koji elementi u tijelu pomažu u borbi protiv infekcija?
Cink: Cink je esencijalni mineral u tragovima koji je uključen u različite aspekte imunološkog sustava. Ima ulogu u razvoju i funkcioniranju imunoloških stanica, poput bijelih krvnih stanica, koje pomažu u borbi protiv infekcija. Cink također podržava proizvodnju antitijela i drugih imunoloških molekula koje sudjeluju u prepoznavanju i neutralizaciji štetnih mikroorganizama.
Željezo: Željezo je važan mineral koji je uključen u stvaranje i funkciju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Odgovarajuće razine željeza neophodne su za pravilan rad imunoloških stanica, uključujući proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija.
Selen: Selen je mineral u tragovima koji je neophodan za zdrav imunološki sustav. Uključen je u proizvodnju specijaliziranih imunoloških stanica koje se nazivaju prirodne stanice ubojice i T stanice, koje su ključne za obranu tijela od virusnih i bakterijskih infekcija. Selen također ima antioksidativna svojstva koja pomažu u zaštiti imunoloških stanica od oštećenja.
Vitamin C: Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji je uključen u razne funkcije imunološkog sustava. Podržava proizvodnju i funkciju bijelih krvnih stanica, pojačava aktivnost prirodnih stanica ubojica i olakšava proizvodnju antitijela. Vitamin C također je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima.
Vitamin D: Vitamin D neophodan je za zdravlje kostiju, ali također igra važnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava. Utječe na proizvodnju i funkciju imunoloških stanica, uključujući makrofage, dendritične stanice i T stanice, koje su uključene u prepoznavanje i uklanjanje patogena. Odgovarajuće razine vitamina D povezane su s poboljšanom otpornošću na infekcije.
Važno je napomenuti da je održavanje uravnotežene prehrane i osiguravanje dovoljnog unosa ovih elemenata ključno za optimalnu imunološku funkciju i sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. U nekim slučajevima, pojedinci mogu imati koristi od dodataka za ispravljanje nedostataka ili zadovoljenje povećanih potreba tijekom vremena infekcije ili bolesti. Preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom za personalizirane savjete o potrebama za hranjivim tvarima i dodacima.
