Kako izbjeći H1N1 svinjske gripe s vitaminima i dodataka

S California proglašenja izvanrednog stanja zbog nedavnog izbijanja svinjske gripe i CDC najavljuje prvi američki smrti zbog gripe H1N1 - također poznat kao svinjska gripa - sada jevrijeme da obratite pažnju na zdravlje . Jak imunološki sustav može spriječiti svinjske gripe , a vi možete ojačati vaš imunološki sustav uzimanjem sljedeće vitamine i dodatke . Upute Screenshot
1

Uzmite vitamin D koji poboljšava imunitet na H1N1 povećanjem proizvodnje antimikrobnih lijekova u tijelu . Ove antimikrobne može boriti protiv svinjske gripe i druge vrste gripe . Nije slučajno da je sezona gripe se poklapa s najnižim godišnjim razinama vitamina D. Za rampa se vaš imunološki sustav , uzeti 2000-5000 mg dnevno vitamina D. Najbolji oblik vitamina D za korištenje je D3 .

2

Uzmite vitamin C jer ne samo da povećava razinu u borbi protiv infekcije bijelih krvnih stanica , ali i povećava broj antitijela interferon koji rade da bi svinjske gripe od čak ulaska stanice . Cilj za 200 mg progutanih tijekom dana bilo u hrani ili dodataka .
3

Uzmite vitamin E koji potiče proizvodnju prirodnih stanica ubojica koje traže i uništavaju bakterije svinjske gripe . Teško je jesti dovoljno hrane da dođete do terapijske razine vitamina E , pa razmislite dopunsku dozu između 100-400 mg .
4

jesti namirnice bogate vitaminom A kako bi poboljšao imunološki odgovor , međutim , zbog visokih razine mogu biti otrovne , izbjegavajte dodataka i jesti mrkvu . Budite posebno oprezni vitaminausisni ako ste trudni , kao visoke razine može ozlijediti fetus .
5

jesti namirnice bogate bioflavonoidima . Bioflavonoidi napuniti mobilni receptore pa klice gripe H1N1 ne može ući u stanice i uzrokovati infekciju . Bioflavonoidi su pronađena u bijele i zelene čajeve , vino, tamne čokolade , paprika , češnjak, borovnice , i agrumi . Za najbolje rezultate , u kombinaciji s namirnica bogatih vitaminom C i kalcijem .
6

Uzmi dodatak cinka . Cink ne samo povećati imuni odgovor , što ga čini u borbi protiv svinjske gripe agresivnije . Dodatak s 15 na 25 mgdnevno , a ne ići preko 75 mg što to zapravo može oslabiti imunološki sustav .