Što ne raditi kada je imunološki sustav oslabljen

Kad ste imunokompromitirani, postoje određene stvari koje biste trebali izbjegavati kako biste smanjili rizik od infekcije. Evo nekih od najvažnijih stvari koje morate imati na umu:

Izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama. Ljudi koji su bolesni od prehlade, gripe ili drugih infekcija mogu lako prenijeti svoje klice na vas. Klonite se svakoga tko kašlje, kiše ili ima temperaturu.

Često perite ruke. Ovo je jedan od najvažnijih načina sprječavanja širenja infekcije. Operite ruke svaki put kad dodirnete nešto što bi moglo biti kontaminirano, poput kvaka, radnih ploča ili novca.

Izbjegavajte gužve. Napučena mjesta mogu biti leglo bakterija. Ako možete, izbjegavajte odlazak na mjesta gdje će biti puno ljudi, poput koncerata, sportskih događaja ili trgovačkih centara.

Ostanite kod kuće ako ste bolesni. Ako se počnete osjećati bolesno, ostanite kod kuće s posla ili škole i odmorite se. To će vam pomoći da izbjegnete širenje svojih klica na druge.

Izbjegavajte sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu. Neka hrana, poput sirovog mesa, peradi i ribe, može sadržavati štetne bakterije. Temeljito skuhajte hranu kako biste ubili sve bakterije koje bi mogle biti prisutne.

Puno se odmarajte. Vaše tijelo treba odmor kako bi se izborilo s infekcijom. Pobrinite se da spavate najmanje 8 sati svake noći.

Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i olakšati vašem tijelu borbu protiv infekcije. Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Izbjegavajte stres. Stres može oslabiti vaš imunološki sustav. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

Cijepite se. Postoji niz cjepiva koja vas mogu zaštititi od ozbiljnih infekcija, poput upale pluća, gripe i vodenih kozica. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja su cjepiva prava za vas.

Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od infekcije ako ste imunokompromitirani.