Kako sam došao do remisije psorijaze
Doći do remisije psorijaze može biti izazovno putovanje, ali je moguće. Evo vodiča korak po korak o tome kako sam uspio postići remisiju psorijaze:
1. korak:Savjetovanje s dermatologom:
- Posavjetovao sam se s ovlaštenim dermatologom kako bih dobio točnu dijagnozu i razgovarao o mogućnostima liječenja.
2. korak:Razumijevanje okidača psorijaze:
- Naučila sam o uobičajenim okidačima psorijaze kao što su stres, određena hrana, alkohol i određeni lijekovi. Izbjegavanje ovih okidača može pomoći u smanjenju pogoršanja.
3. korak:Usvajanje zdravog načina života:
- Napravio sam značajne promjene u svom životnom stilu, uključujući:
- Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama.
- Redovito vježbanje za održavanje zdrave težine i smanjenje stresa.
- Dobivanje odgovarajućeg sna za podršku cjelokupnom blagostanju.
- Vježbanje tehnika za smanjenje stresa poput joge, meditacije ili dubokog disanja.
4. korak:Lijekovi na recept:
- Pod nadzorom svog dermatologa isprobala sam različite lijekove na recept, poput lokalnih krema, masti, svjetlosne terapije (fototerapije) i oralnih lijekova.
Korak 5:Biološke terapije:
- Nakon što tradicionalnim tretmanima nisam postigao zadovoljavajuće rezultate, sa svojim sam dermatologom razgovarao o biološkim terapijama. Prepisani su mi injekcioni biološki lijekovi koji djeluju na specifične proteine imunološkog sustava uključene u razvoj psorijaze.
Korak 6:Praćenje napretka i prilagodbe:
- Blisko sam surađivao sa svojim dermatologom kako bih pratio moj napredak i prilagodio tretmane prema potrebi. Redoviti kontrolni pregledi bili su ključni u procjeni učinkovitosti liječenja.
7. korak:Strpljenje i upornost:
- Za postizanje remisije psorijaze potrebno je vrijeme. Ključno je biti strpljiv, uporan i slijediti planove liječenja, čak i kada rezultati ne dođu odmah.
Korak 8:Upravljanje stresom:
- Stres može biti glavni okidač za izbijanje psorijaze. Prioritet sam dao upravljanju stresom tehnikama opuštanja, vježbanjem i razgovorom s terapeutom.
9. korak:Izlaganje suncu:
- Kontrolirano izlaganje suncu može biti korisno za neke osobe s psorijazom. Međutim, važno je posavjetovati se s dermatologom prije sunčanja ili korištenja solarija jer pretjerano izlaganje suncu može pogoršati psorijazu.
10. korak:Zdrava rutina njege kože:
- Uspostavila sam nježnu rutinu njege kože, koristeći proizvode bez mirisa i sapuna namijenjene osjetljivoj koži. Izbjegavala sam oštre pilinge i redovito sam hidratizirala kožu kako bih svoju kožu hidratizirala.
Korak 11:Hidratacija:
- Održavanje hidratacije ispijanjem puno vode ključno je za cjelokupno zdravlje i može pomoći u poboljšanju stanja kože poput psorijaze.
12. korak:Emocionalna podrška:
- Suočavanje s psorijazom može biti emocionalno izazovno. Bilo mi je korisno razgovarati s prijateljima, obitelji ili grupom za podršku pacijentima s psorijazom.
Korak 13:Dosljednost:
- Dosljednost u liječenju, promjena načina života i briga o sebi ključni su za održavanje remisije psorijaze.
Zapamtite da je svačiji put do remisije psorijaze jedinstven. Ono što radi za jednu osobu ne mora nužno funkcionirati za drugu. Ključno je blisko surađivati s pružateljem zdravstvenih usluga kako biste razvili personalizirani plan liječenja koji odgovara vašim specifičnim potrebama i brigama.
