Što ljudi s psorijazom mogu naučiti iz pandemije

Kako se osobe s psorijazom mogu prilagoditi i napredovati tijekom pandemije

Pandemija COVID-19 predstavlja jedinstvene izazove za sve, ali ako živite s psorijazom, proteklih nekoliko mjeseci moglo je biti posebno teško. Psorijaza je kronična upalna bolest koja uzrokuje pojavu ljuskavih, crvenih mrlja na koži na tijelu. Može biti svrbež, bolan i neugodan te može otežati spavanje i koncentraciju. Osim toga, psorijaza je često povezana s drugim zdravstvenim stanjima, poput pretilosti, bolesti srca i dijabetesa, što može povećati rizik od teške bolesti COVID-19. Ako živite s psorijazom, važno je posvetiti dodatnu pozornost tijekom pandemije kako biste ostali zdravi i sigurni. Evo nekoliko savjeta:

1. Nastavite s liječenjem psorijaze. Nemojte prestati uzimati lijekove za psorijazu ili primjenjivati ​​lokalne lijekove, osim ako vam to ne kaže liječnik. Prekid liječenja može dovesti do pogoršanja vaše psorijaze, što vas može učiniti osjetljivijima na infekcije.

2. Izbjegavajte bliski kontakt s drugima. Ovo je osobito važno ako imate tešku psorijazu ili uzimate lijekove za supresiju imuniteta. Ostanite kod kuće što je više moguće i izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama. Ako morate izaći u javnost, nosite masku za lice i držite udaljenost od najmanje šest stopa od drugih.

3. Često perite ruke. Perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi, osobito nakon dodirivanja javnih površina.

4. Izbjegavajte dodirivanje lica. Ovo je jednostavan način širenja infekcije, uključujući virus COVID-19.

5. Čuvajte svoje mentalno zdravlje. Pandemija može biti stresna za sve, ali može biti poseban izazov za osobe s kroničnim bolestima. Svaki dan odvojite vrijeme za sebe kako biste se opustili i oslobodili stresa. Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom ako se osjećate preopterećeno.

6. Budite strpljivi sa sobom

Zapamtite, svatko se bori s pandemijom na svoj način. Budite strpljivi sa sobom ako se osjećate preopterećeno ili frustrirano.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći smanjiti rizik od dobivanja COVID-19 i smanjiti utjecaj psorijaze na vaš život.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći osobama s psorijazom tijekom pandemije:

* Stvorite rutinu kućne njege: Uspostavite dnevnu rutinu za njegu psorijaze kako biste svoje stanje mogli držati pod kontrolom. To može uključivati ​​uzimanje lijekova kako je propisano, primjenu lokalnih tretmana i prakticiranje tehnika samonjege kao što su meditacija i smanjenje stresa.

* Ostanite aktivni :Redovita tjelovježba može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, a također može pomoći u smanjenju upale. Odaberite aktivnosti koje su sigurne za vaše zglobove i posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja.

* Jedite zdravu prehranu :Zdrava prehrana može pomoći u podršci vašeg imunološkog sustava i smanjiti upalu. Birajte hranu bogatu nutrijentima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.

* Spavajte dovoljno :San je neophodan za cjelokupno zdravlje, ali može biti posebno važan za osobe s psorijazom. Ciljajte na 7-8 sati sna svake noći.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći da se prilagodite i napredujete tijekom pandemije.