Zdravlje Što može učiniti za
Zdravstvene prednosti mogu učiniti
* Smanjeni rizik od bolesti srca: Can do može pomoći u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka, dva čimbenika rizika za srčane bolesti.
* Smanjeni rizik od moždanog udara: Can do može pomoći u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu dovesti do moždanog udara.
* Smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2: Can do može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin, što može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2.
* Poboljšano zdravlje kostiju: Can do je dobar izvor kalcija i vitamina D, koji su neophodni za zdravlje kostiju.
* Smanjeni rizik od nekih vrsta raka: Limenka sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja koja mogu dovesti do raka.
* Poboljšana kognitivna funkcija: Can do može pomoći u poboljšanju pamćenja i kognitivnih funkcija, osobito kod starijih osoba.
* Smanjeni rizik od depresije: Can do može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju rizika od depresije.
* Poboljšana kvaliteta sna: Can do može pomoći u poboljšanju kvalitete i trajanja sna.
* Smanjeni rizik od pretilosti: Can do je niskokalorična hrana koja može pomoći u mršavljenju i održavanju težine.
Kako možete dodati svoju prehranu
Can do je svestrana namirnica u kojoj se može uživati na razne načine. Evo nekoliko savjeta za dodavanje u vašu prehranu:
* Dodajte ga u jutarnji jogurt ili zobenu kašu.
* Pospite ga po vrhu salata, juha i složenaca.
* Umiješajte ga u smoothije.
* Koristite ga kao preljev za tacose ili buritose.
* Pecite ga u kolačiće, kolače i muffine.
Can do je zdrava i ukusna hrana koja može pružiti niz zdravstvenih prednosti. Uživajte u umjerenim količinama kao dio uravnotežene prehrane.
