Kako upravljati narkolepsije

narcolepsy je uvjet koji je definiran kao poremećaj spavanja . U suštini , narkolepsije karakterizira početka nekontrolirano želje za spavanje . To može dovesti dopojedinac pada u stanje sna u situacijama koje mogu biti neprimjereno od čak opasni . Srećom , postoje neke metode koje mogu pomoćinarkolepsijom da se nosi sa stanjem na trajnoj osnovi . Upute Screenshot
1.

Raspored naps tijekom dana . Čak ibrzi petnaest-trideset minute nap nakon ručka i nakon večere je pomoglo mnogim narcoleptics u umanjuje pojavu naglog spavanja tijekom dana .
2

Imaju neke kofein . Dok nisu na snazi ​​za sve osobe koje pate od narkolepsije ,šalica kave ili crnog čaja ponekad može pomoći stimulirati sustav i držite off osjećaj prijeteće sna .
3

Razmotrite uporabu antidepresivi . S nekim narcoleptics ,korištenje selektivni serotonin inhibitori (SSRI) može pružiti osjećaj ravnoteže koji pomaže kako bi se smanjila pojavu naglog velikom željom za spavanje .
4

Pitajte o spavanju pomagala . Jedan od conundrums od narkolepsije je da, dokpojedinac može doživjeti snažnu želju za snom tijekom dana , to ne znači da je moguće uživati ​​tijekom cijele noći oporavljanja sna . Kad je to slučaj ,recept spavanja pomoći može pomoćinarkolepsije pati postići punu noć odmora i budan osjećaj svježine i manje osjetljiv na nagle periodima spavanja tijekom dana .
5

Izbjegavajte namirnice koje imaju tendenciju da uzrokuje pospanost tijekom dana , kao što je škrob ili namirnica koje su visoke u jednostavnim ugljikohidratima . Nagli ali privremen porast razine glukoze u krvi može raditi s narkolepsije donijeti na razdoblje od sna , bez malo ili bez upozorenja .
6

organizirati svoj ​​dnevni raspored kako bi se smanjili utjecaj narkolepsije . Ako ste skloni doživjeti izbijanje stanju u popodnevnim satima , raspored važne sastanke ili zadataka za ujutro . Putovati s pratnjom koliko je to moguće . Ideja je da se brine o ključnim zadaćama tijekom razdoblja kada je manje od tendencijom pada u stanje sna .