Oštećenja živaca Vježbe

Iako se bave oštećenja živaca mogu napraviti vježbanje teže , postoje vježbe koje mogu poboljšati svoje zdravlje i smanjitibol osjetio od oštećenja živaca . Zbogpuno oštećenja živaca sklon postoje u nogama i stopalima , to su dva područja koja ćete želite platiti posebnu pozornost kada se vježba . Stopala

Ako imate živaca štete koja utječe na noge , to je važno da se izbjegne vježbe koje uključuju ponavljajuće pokrete tom mjestu veliki pritisak na svoje noge . Previše stresa na noge pogođene oštećenja živaca može dovesti do čireva . Da bi se izbjegla vježbe koje povećavaju količinu stresa na noge , pokušajte plivanje, veslanje ili vožnja biciklom . Ove vježbe će vam omogućiti da ostanu fizički aktivni bez stavljanja noge na rizik za više oštećenja živaca .
Heart

Oštećenja živaca koji utječe na srce i krvne žile može ograničiti iznos vježbe ste u mogućnosti to učiniti , ali to ne isključuje mogućnost da se ostvari uopce . Vježba koja je previše naporan mogao povećati vjerojatnost srčanog udara i može uzrokovati drastične pomake u svoj krvni tlak . Razgovarajte s liječnikom prije vježbanja . Liječnik koji zna detalje svoje specifične situacije s oštećenja živaca mogu vam reći koje vrste blagih vježbi koje možete učiniti . Ove vježbe mogu uključivati ​​laganu šetnju , bazen aerobik i golf .
Iscrpljenošću

Oni koji imaju oštećenje živaca mora biti u mogućnosti sudjelovati u vježbama koje im pomažu zadržati svoje tjelesne temperature pod kontrolom . Ako imate autonomni oštećenja živaca , sposobnost tijela da regulira svoju temperaturu smanjena . Zbog toga , ako ćete raditi na otvorenom vježbe poput trčanja ili vožnje biciklom , te bi trebao naći puta tijekom dana da nisu previše hladno ili vruće . Tijekom vježbanja , nositi poliester čarape držati noge suhe i piti puno vode kako bi iz postaje dehidrirana . Više hidratiziranotijelo ,lakše je u stanju kontrolirati temperaturu .

Točne vježbe koje se može obaviti treba raspravljati sa svojim liječnikom . Za neke ljude , svjetlo jogging moglo biti prihvatljivo , dok je za druge to bi trebao biti izričito izbjegavati . By razumijevanje koje vježbe neće povećati oštećenje živca bol , možete stvoriti solidnu plan vježbanja slijediti .