Kako liječiti Umorni Simptomi

Umor može biti uzrokovan mnogim uvjetima . Liječnički pregled potrebno je odrediti što je uzrok da imate simptome umora . Vaš liječnik može preporučiti krvne testove za provjeru infekcije ili anemije . Anemija može uzrokovati da se osjećate umorno , čak i ako ste uzimajući dovoljno spavate . Nakon što liječnik utvrdi uzrok vašeg umora , on će preporučiti liječenje . Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se liječiti svoje umor . Upute Screenshot
1

Nabavite check up . Morat ćete dobiti liječnički pregled kako bi se utvrdilo zašto imate simptome umora . Umor i umor može biti uzrokovan mnogim uvjetima , tako da vaš liječnik može naručiti medicinske testove kako bi se isključila ozbiljne uvjete . Pobrinite se da obavijestite svog liječnika ako imate i druge simptome koji su u pratnji svoj ​​umor kao što su groznica , bolovi , nedostatak daha ili osjećaja depresije .
2

Pitajte o lijekovima . Ako vaš umor uzrokovan bolesti kao što su infekcije , liječnik će vam propisati antibiotike . Nakon što je vaš infekcija se liječi , osjećat ćete se bolje i imati više energije . Lijekove na recept osim antibiotika može biti učinkovit i za druge uvjete koji bi mogli bitiuzrok vašeg umora , kao što su srčane stanju i artritisa .
3

dobiti neke vježbe . Tjelovježba može imati dramatične posljedice na umor i umor . To može pomoći spriječiti ukočenost zglobova koja može izazvati umor , te poboljšati cirkulaciju . Vježbanje također može pomoći osloboditi depresije koji može doprinijeti umora i umora . Pobrinite se da provjerite sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja .
4

jedu zdravo . Loša prehrana može doprinijeti umora . Pobrinite se da jedete zdravu hranu , bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama . Nemojte zaboraviti dodati bogate kalcijem mliječnih proizvoda i proteina u prehrani . Zdrava prehrana može pružiti važne vitamine i minerale koji možda manjkava u. nedostaci vitamina i minerala može doprinijeti osjećaj spor i umoran . Zdrave prehrane može promicanje liječenje i poboljšati uvjete koji su odgovorni za umor simptoma .
5

dobiti dovoljno spavate . Mnogo puta ,uzrok umora zbog nedostatka sna . Ako je moguće , ostati na raspored spavanja i ići u krevet u isto vrijeme svake noći . Nemojte jesti teške obroke prije spavanja ili napraviti snažan vježbe prije spavanja , jer to može utjecati na sna. Pokušajte tople kupke ili tuš par sati prije spavanja , jer to će vam pomoći da spavate više čvrsto . Dnevna umor može biti uzrokovan poremećajima spavanja . Liječnik vam može preporučiti spavati studija kako bi se utvrdilo ako imate poremećaj spavanja koji uzrokuje poremećaj u snu .